10 remedii casnice care curăță eficient plămânii și calmează gâtul în mod natural.
În mod normal, avem mucus pe tot corpul și, de fapt, este foarte important să menținem sistemele corpului în stare bună. Gândiți-vă la acesta ca la uleiul care menține motorul în funcțiune. Dar flegma este un tip special de mucus pe care îl produc plămânii atunci când încearcă să elimine iritanții, cum ar fi bacteriile sau celulele inflamatorii dintr-o infecție, sau iritanții care vă pot provoca o reacție alergică.
Când flegma se acumulează, aceasta se caracterizează prin dificultăți de respirație, curgerea nasului, tuse și o nevoie constantă de a vă curăța gâtul. În mod normal, ar trebui să puteți tuși flegma, dar uneori aveți nevoie de ceva mai mult! Înainte de a lua un decongestionant medicamentos (care uneori poate îngroșa flegma, ceea ce îngreunează îndepărtarea), încercați aceste tratamente pentru a reduce flegma:
1. Lămâie
Au proprietăți antibacteriene, vitamina C ne întărește sistemul imunitar, iar acidul acetic este atât de puternic încât poate fi folosit și ca un produs excelent chiar și pentru curățarea casei. Cel mai plăcut mod de a consuma lămâie este să adăugați două lingurițe de suc proaspăt stors la o cană de apă fierbinte și să-l îndulciți cu puțină miere (ceea ce este bun și pentru reducerea flegmei).
2. Miere
Mierea îți înmoaie și îți calmează gâtul. Conține dextrometorfan care se găsește frecvent în medicamentele pentru tuse. Există mai multe moduri în care puteți consuma miere – încercați o lingură cu un vârf de piper negru, care va ajuta la combaterea infecției. Puteți adăuga miere în apă fierbinte (cu sau fără lămâie) și puteți bea mai multe căni pe zi. Dacă nu sunteți diabetic, câteva linguri de miere pe zi nu vă vor face rău.
3. Abur
Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a calma inflamația din piept și gât. Aburul fierbinte lichefiază flegma, permițându-vă să o scuipați. Încercați să faceți un duș fierbinte, menținând ventilația oprită și ușile închise pentru a păstra tot aburul. Alternativ, puteți umple un castron sau un lighean cu apă fierbinte. Întoarceți vasul cu capul acoperit cu un prosop și inspirați aburul atâta timp cât este nevoie ca flegma să se relaxeze. Fiți foarte atenți cu această metodă, aburul poate provoca arsuri severe.
4. Lovituri în piept
WebMD descrie o tehnică prin care puteți crea vibrații în piept prin masarea cu lovituri ușoare. Aceste vibrații ajută la mutarea flegmei în căile respiratorii mai mari, astfel încât să o puteți tuse și să scăpați de ea. Puteți vedea mai multe informații în aceste diagrame.
5. Apă sărată
Acesta este un tratament fantastic din trei motive. Apa de mare este un puternic agent antibacterian, vă relaxează gâtul și reduce inflamația. Se dizolvă un vârf de sare într-un pahar cu apă caldă și se face gargară. Clătiți și repetați de mai multe ori pe zi.
6. Irigarea nazală
Am vorbit despre gargară cu apă de mare, dar puteți încerca și să vă clătiți pasajele nazale cu soluție salină. Irigarea nazală este metoda prin care soluția salină este turnată într-o nară pentru a slăbi mucusul care s-a acumulat acolo și apoi este drenată din cealaltă nară. Apa distilată sau fiartă trebuie utilizată atunci când vă preparați soluția salină.
7. Curcuma
Proprietățile antiseptice ale turmericului ucid bacteriile care cauzează excesul de mucus și întăresc în mod natural sistemul imunitar. Adăugați o linguriță de curcuma într-un pahar de apă caldă și faceți gargară. De asemenea, puteți adăuga lapte fierbinte într-un pahar pentru o băutură relaxantă și picantă, dar mulți cred că laptele mărește producția de flegme.
8. Compresă caldă
Încercați să înmuiați un prosop în apă caldă și să-l întindeți pe piept sau pe gât. Căldura se va încălzi și lichefia mucusul.
9. Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale de eucalipt, mentă și rozmarin au proprietăți decongestionante care ajută la deschiderea căilor respiratorii.
10. Băuturi calde
Bea băuturi calde când ai flegmă. Vă mențin hidratat, dar sunt, de asemenea, eficienți în relaxarea mucusului din gât și piept. Bea apă calda cu lămâie, ceai de plante sau chiar o ceașcă de supa de pui.
