10 remedii naturale pentru scăderea nivelului de colesterol rău

0
555

Aceste sucuri și ceaiuri au proprietăți care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL).

În zilele noastre, datorită grabei zilnice, ajungem să cultivăm obiceiurile de a mânca în afara casei.

Și acest lucru ne determină să consumăm repede mesele pregătite, ceea ce interferează cu calitatea vieții.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea acestor alimente au un conținut ridicat de grăsimi care contribuie la apariția diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi creșterea colesterolului.

Colesterolul este un tip de grăsime prezent în structura membranelor celulare și este esențial pentru buna funcționare a organismului

Prin urmare, menținerea echilibrului nivelului de colesterol din sânge este importantă pentru buna funcționare a sistemului hormonal.

Colesterolul echilibrat ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord.

Deci, după cum se spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea.

Deci, să învățăm câteva dintre cele mai bune remedii naturale pentru a ajuta la echilibrarea colesterolului rău.

Usturoi și lămâie

Usturoiul are fitochimicale cu sulf și non-sulf, care joacă un rol în controlul colesterolului total și a tensiunii arteriale.

Lămâia, pe de altă parte, este bogată în antioxidanți, blocând astfel formarea plăcilor grase pe pereții vaselor de sânge.

Ingrediente:

  • 1 cățel de usturoi crud
  • ½ lămâie

Mod de pregătire:

Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie și lăsați-l deoparte.

Curățați usturoiul, zdrobiți-l bine până formează o „pastă” și amestecați cu sucul de lămâie.

Apoi luați-l, pur sau diluat într-un pahar cu apă.

Patrunjel si lamaie

Această rețetă are proprietăți diuretice care ajuta la eliminarea excesului de apă și toxinelor din organism.

În acest fel, contribuie la lupta împotriva colesterolului rău și stimulează circulația, îmbunătățind sănătatea vaselor de sânge.

Ingrediente:

  • Suc de la ½ lămâie.
  • 1 legătură de patrunjel proaspat
  • 1 pahar de apă 

Mod de pregătire:

Tăiați pătrunjelul cât mai subțire, amestecați cu apa și sucul de la jumătate de lămâie.

Lăsați să stea câteva minute și apoi luați, de preferință dimineața pe stomacul gol sau după prânz.

Ananas cu ghimbir 

Ananasul este bogat în fibre solubile care îmbunătățesc tranzitul intestinal, reducând astfel aportul de colesterol din alimente.

Ghimbirul este bogat în antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea peroxidării lipidelor.

În plus, împiedică ficatul să concentreze colesterolul rău din alimente.

Ingrediente:

  • 3 felii de ananas.
  • 1 lingură de ghimbir ras 
  • 3 pahare de apă

Mod de pregătire:

Tăiați feliile de ananas în bucăți mici, dar fără a scoate coaja.

Apoi puneți-l într-o tigaie, adăugați apa și fierbeți timp de zece minute.

Opriți focul, adăugați ghimbirul ras și lăsați la infuzat până la atingerea temperaturii adecvate pentru consum.

Se strecoară și apoi se ia, fierbinte sau rece, în funcție de preferințe.

Ceai de anghinare

Anghinarea are proprietăți de purificare a sângelui și acizi care ajută la reducerea excesului de colesterol din sânge.

În plus, ajută la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea aterosclerozei.

Ingrediente:

  • 2 până la 4 g de frunze de anghinare
  • 1 pahar de apă

Mod de pregătire:

Se fierbe apa, se stinge focul, se adaugă frunzele de anghinare și se lasă să se absoarbă timp de cinci minute.

Se strecoară și se beau două până la trei căni pe zi înainte de mesele principale.

Ceai de păpădie

Păpădia include compuși cu proprietăți antioxidante și, prin urmare, scade nivelul de colesterol în sânge.

Ingrediente:

  • 1 lingură de rădăcină de păpădie zdrobită
  • 200 ml apă clocotită

Mod de pregătire:

Adăugați rădăcina de păpădie zdrobită în apa clocotită și lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute.

Se strecoară și apoi se beau aproximativ trei căni de ceai pe zi.

Ceai de curcuma

Curcuma are acțiune antioxidantă, ajutând la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Ingrediente:

  • 3 linguri de pudră de curcuma
  • 500 ml de apă

Mod de pregătire:

Se fierbe apa, se oprește focul, se adaugă curcuma, se amestecă și se lasă să stea timp de zece minute.

Apoi, beți până la trei căni pe zi, înainte de mesele principale.

Suc de vinete cu lămâie

Vinetele sunt bogate în fibre care ajută la eliminarea excesului de colesterol din scaun.

Ingrediente:

  • ½ vinete
  • 200 ml de apă
  • 1 lămâie

Mod de pregătire:

Tăiați vinetele în felii și înmuiați-le în apă timp de opt ore.

Apoi, amestecați într-un blender (apa și vinetele) împreună cu sucul de lămâie și beți înainte de mesele principale.

Suc de struguri

Strugurii conțin resveratrol, o substanță cu acțiune antioxidantă și antiplachetară, care ajută la reducerea oxidării LDL.

Ingrediente:

  • 1 pahar de struguri mov 
  • 1/2 pahar de apă

Modul de a face: 

Într-un blender, se amestecă strugurii cu apă, se strecoară și apoi se bea.

Ceai verde

Ceaiul verde conține proprietăți antioxidante, care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. 

Ingrediente:

  • 3 linguri de ceai verde
  • 500 ml apă fierbinte

Mod de pregătire:

Puneți ceaiul verde în apa fierbinte și lăsați-l la infuzat timp de zece minute.

Se strecoară și apoi se bea.

Ceai de scorțișoară

Scorțișoara accelerează procesul de reducere a grăsimilor din sânge, scăzând, de asemenea, absorbția grăsimilor. 

Ingrediente:

  • 10 ramuri de bețișoare de scorțișoară
  • 1 litru de apă fierbinte

Mod de pregătire:

Încălziți apa, puneți scorțișoara și lăsați-o la infuzat timp de zece minute.

Se strecoară și se bea în timpul zilei.

loading...