10 simptome ale tensiunii arteriale ridicate pe care nu ar trebui să le ignorați și cum să evitați problema
Hipertensiunea arterială poate fi o problemă medicală foarte periculoasă care poate duce la complicații grave de sănătate dacă nu este tratată la timp. Oamenii deseori tind să ignore semnele de avertizare, ceea ce este extrem de iresponsabil, deoarece tensiunea arterială crescută poate avea consecințe fatale.
Aceasta este o listă cu 10 simptome care indică tensiunea arterială crescută:
1. Circulație slabă
2. Cefalee
3. Amețeli sau amețeli
4. Dificultăți de respirație
5. Simptome ale apăsării urechilor și gâtului
6. Senzație de amorțeală
7. Sângerări nazale
8. Afectare a vederii
9. Sânge în urină
Mai multe despre simptomele hipertensiunii arteriale:
Dacă aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă testați pentru a determina cel mai bun tratament. Puteți utiliza unele ingrediente naturale, cum ar fi omega 3 și potasiu, pentru a reduce tensiunea arterială fără medicamente, acestea sunt foarte eficiente.
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este un mod cu adevărat eficient de a vă păstra sănătatea și de a reduce tensiunea arterială în mod natural. Numeroase studii au arătat că remediile naturale pot reduce semnificativ nevoia de medicamente pentru hipertensiune arterială.
Vă puteți recupera tensiunea arterială la normal prin exerciții cu moderare, reducând aportul de sodiu și urmând o dietă sănătoasă. Un studiu clinic recent a arătat că reducerea aportului de sodiu poate reduce semnificativ tensiunea arterială crescută, dar totuși indică faptul că dieta DASH este cea mai eficientă metodă de eliminare a hipertensiunii.
Dieta DASH:
-Consumarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
-Consumarea mai multor nuci, cereale, pește și carne de pasăre
-Consumarea de alimente și legume proaspete-Evitarea
colesterolului ridicat și a alimentelor grase
Unii oameni își pot rezolva problemele de hipertensiune în mod natural, exercitând mai mult, mâncând mai sănătos și reducând aportul de sodiu. Alții trebuie să ia anumite medicamente pentru a evita complicații suplimentare. Trebuie să vă consultați medicul și să vedeți dacă o abordare naturală vi se potrivește sau trebuie să luați alte măsuri. Un stil de viață mai sănătos vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate, deci ar trebui să luați în considerare efectuarea unor modificări indiferent de diagnosticul dvs.
Sucul de frunze de țelină
Are efect vasodilatator, diuretic, de reducere a colosterolului, fiind celebru pentru capacitatea sa de a scădea tensiunea. Se prepară dintr-o legătură de frunze date prin blender şi diluate cu puţină apă. Pentru un plus de gust, adaugă suc proaspăt de morcov
Semințele de mărar
O altă rețetă este pe bază de semințe de mărar măcinate. Se adaugă puțină miere și se amestecă, iar din această pastă se ia o linguriță pe zi, dimineața, pe stomacul gol. Te va ajuta să-ți ții tensiunea sub control.
Alte remedii eficiente
• Continutul de vitamina C din lamaie are proprietatea antioxidanta care neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi si, prin urmare, mentine vasele moi si flexibile prin eliminarea rigiditatii. Deci, beti 1 cana de apa calda amestecand sucul de 1/2 lamaie in fiecare dimineata pe stomacul gol, fara a adauga zahar sau sare.
• Continutul bogat de beta-caroten, vitamine (A & C), potasiu si antioxidanti din morcovi va proteja organismul impotriva deteriorarii vaselor de sange si a mortii celulare. De asemenea, contracareaza sodiul si echilibreaza fluidele din corp. Asadar, beti zilnic 1 – 3 pahare de suc de morcovi fara a adauga zahar.
• Banana are o sursa bogata de potasiu care ajuta la diminuarea efectului de sodiu asupra organismului si astfel controleaza tensiunea arteriala. Asadar, consumati zilnic 1-2 banane impreuna cu caise uscate, coacaze, stafide, spanac, suc de portocale, cartofi dulci la cuptor, dovlecei, etc.
• A ramane hidratat este, de asemenea, esential pentru persoanele care sufera de hipertensiune. Deci, in afara de a bea multa apa, beti si apa de cocos , bogata in magneziu si potasiu, care reduce tensiunea arteriala sistolica. De asemenea, folositi ulei de cocos pentru gatit.
• Acizii grasi polinesaturati si acizii grasi omega-6, vitamina E si sesamina din uleiul de susan ajuta la scaderea tensiunii arteriale, a diabetului, a nivelului de colesterol si a bolilor cardiovasculare. Includeti 1 uncie de seminte de susan sau ulei in gatitul zilnic si continuati acest lucru timp de cel putin 2 – 3 luni pentru a reduce hipertensiunea.
