De ce ne întindem și căscăm când ne trezim și de ce este atât de important

0
654

Ceasul cu alarmă ne indică să ne ridicăm dimineața, dar corpul nostru nu se trezește și ne întindem și căscăm. Poate pentru că o facem ca un proces involuntar nu îi acordăm atenție. Cu toate acestea, aceste 2 acțiuni fac mult mai mult pentru corpul nostru decât să ne trezească.

Întinderea va alinia mușchii.

Când dormim, mușchii noștri pierd tonusul și gravitația trage lichide într-un punct de-a lungul spatelui nostru. Când ne întindem, ajută la revenirea ușoară la poziția sa normală. Pentru o vreme, întinderea va elibera mușchii din poziția de repaus, astfel încât aceștia să poată funcționa. Acest proces ne va ajuta să ne ridicăm și să începem să ne mișcăm.

Poate reduce stresul.

Când căscăm și ne întindem în același timp, ajutăm fluxul sanguin, ceea ce reduce automat stresul. Acest lucru se datorează faptului că partea sistemului nervos care este responsabilă pentru ritmul cardiac, digestia și funcțiile endocrine începe brusc.

Poate ajuta la rigiditate și aderență.

 Când ne întindem după trezire, articulațiile și mușchii funcționează, trimitând un semnal creierului că este timpul să ne ridicăm.

Acesta va ajuta creierul să trimită semnale mai puternice către mușchi.

Întinderea ajută la restabilirea comunicării între creier și mușchi Aceasta înseamnă că, pe măsură ce ne întindem, creierul trimite semnale mai puternice către mușchi. Feedbackul primit apoi permite creierului să evalueze cât de puternice trebuie să fie semnalele pentru a îndeplini diferite sarcini.

Căscatul te ține treaz.

Căscatul ne ajută să rămânem treji. De asemenea, căscăm pentru a fi atenți când ne plictisim să continuăm munca pe care o avem.

De asemenea, putem vedea întinderea ca o repornire. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos începe și crește viteza proceselor care ne țin treaz și treaz în timpul zilei. În plus, crește ritmul cardiac și împinge sângele până la extremități.

loading...