3 exerciții simple si distractive pentru întinerirea creierului, dar și pentru îmbunătățirea circulatiei cerebrale, previne dementa
Aceste 3 exerciții elementare vă vor lua doar câteva minute, dar puteți obține un efect semnificativ din ele. Dacă, desigur, le faci zilnic.
Aceste exerciții au o serie de acțiuni utile:
- îmbunătățirea circulației cerebrale;
- consolidarea memoriei;
- crește concentrația;
- întinerirea celulelor creierului;
- previne dezvoltarea demenței;
- îmbunătăți starea de spirit.
Această acțiune se explică prin faptul că exercițiile speciale asincrone fac creierul să funcționeze într-un ritm neobișnuit, îl scot dintr-o stare de stagnare și activează procesele cognitive.
Deci, exerciții.
Exercitiul 1
Întinde-ți palma stângă și așează-o sub maxilarul inferior și strânge-ți palma dreaptă într-un pumn și întinde-o în fața ta, ca în figură.
Acum schimbați poziția mâinilor: palma dreaptă îndreptată este sub maxilar, pumnul stâng este în fața dvs., extinzându-vă brațul.
Continuați ciclurile timp de 1-2 minute.
Exercițiul 2
Cu o mână, faceți semnul „ok”, iar cu cealaltă – „V”, ca în imagine.
Schimbați rapid poziția degetelor.
Continuați ciclurile timp de 1-2 minute.
Exercițiul 3
Strângeți degetele ambelor mâini în pumni, lăsând în același timp degetul arătător îndreptat pe mâna stângă și degetul mic îndreptat pe dreapta.
Bati din palme repede si schimba imediat pozitia degetelor, adica strang din nou pumnii, lasand degetul aratator indreptat pe mana dreapta si degetul mic indreptat pe stanga.
Continuați ciclurile timp de 1-2 minute.
Multa sanatate si buna dispozitie tuturor!
