4 obiceiuri de frumusețe de seară pe care le-am introdus: pierderea în greutate prin reglarea intestinului și a metabolismului

0
9228

Am introdus „4 obiceiuri de frumusețe de seară”: pierderea în greutate prin reglarea intestinului și a metabolismului

Această tehnică se numește „Invită fericirea”, am citit despre ea în cartea lui Junko Sakuraki: „Dacă vrei să fii fericit, reglează-ți intestinul”. Cartea în sine este mai mult despre armonia interioară cu sine, dar mi-au plăcut sfaturile pe care le oferă pentru a ușura corpul.

Am început să le aplic, văd îmbunătățiri de la  percepția generală, până la eliminarea problemelor de severitate a abdomenului, umflături și față umflată,  sper, în combinație cu nutriția, acest lucru mă va ajuta să ating greutatea dorită.

Trezirea noastră dimineața și felul în care vor trece ziua, seara și noaptea sunt indisolubil legate de climatul în care dormim.

Calitatea somnului depinde de temperatura aerului și de starea corpului pentru întreaga zi.

Când dorm în aerul rece, mă trezesc împrospătat cu un somn sănătos.

Un somn bun, pofta de mâncare moderată, energie și dispoziție înseamnă că am mai puține nereguli faciale, umflături la nivelul membrelor și stomac mai plat.

ilustrație pentru articol

Prin urmare, primul obicei: echilibrați temperatura din dormitor.

Viața modernă oferă o supraabundență de informații, iar creierul nu se odihnește. De asemenea, mâncăm adesea alimente mai puțin sănătoase, care sunt greu de digerat.

Oferiți camerei temperatura ideală corpului vostru. O pătură ușoară va regla și temperatura corpului.

Obiceiul al doilea: Faceți baie înainte de culcare

În loc să faci doar un duș, petrece timpul acolo. Faceți baie ușor și încet.

Lăsați apa să fie puțin mai fierbinte decât de obicei. Stați în cadă timp de cel puțin 10 minute, altfel nu veți simți că v-ați reîmprospătat.

Obiceiul al treilea: să beți o ceașcă de apă caldă dimineața și noaptea

Bea foarte încet, un pahar de apă caldă ÎNAINTE de mese și cu puțin înainte de culcare. Astfel relaxați organele interne.

apa calda
apa calda

Care este secretul?

Temperatura stomacului este puțin mai mică decât temperatura corpului nostru. Prin încălzirea cu un pahar de apă caldă, mecanismul de schimb este îmbunătățit.

Obiceiul al patrulea: Meditație

Relaxează-te, ai băut apă, ai făcut duș, acum stai pe podea sau în pat într-o poziție confortabilă. Închideți ochii și amintește-ți de clipele frumoase petrecute.  Nu-ți aminti lucruri negative.

Așa încălzești „inima”.

Echilibrându-vă nervii autonomi cu aceste 4 obiceiuri nocturne, veți putea dormi liniștit și vă puteți trezi confortabil.

loading...