5 exercitii care va ajuta sa scapati de stres si sa va relaxați.
1. Faceți-vă mâinile pumni și ridicați-le în dreptul pieptului. Înălțați mai întâi degetul arătător stâng, apoi cel drept.
2. Lipiți încheieturile celor două mâini și desfaceți palmele imitând felul în care se deschid corolele florilor.
3. Încrucișați-vă degetele celor două mâini. Strângeți-le puternic între ele, apoi relaxați-le. (Palmele trebuie să rămână lipite.)
4. Tot cu încheieturile palmelor lipite, îndoiți degetele de parcă ați ascunde în palme un glob. Presați puternic vârfurile opuse ale degetelor unul de celălalt. Apoi relaxați-le.
5. În încheiere, lipiți palmele una de cealaltă în semnul clasic al rugăciunii. Încercați să vă liniștiți gândurile, respirând profund.
Nu uitați: exercițiile se execută în serie, de 5 ori.
