5 exercitii care va ajuta sa scapati de stres si sa va relaxați.

0
450

5 exercitii care va ajuta sa scapati de stres si sa va relaxați.

1. Faceți-vă mâinile pumni și ri­dica­ți-le în dreptul pieptului. Înălțați mai întâi degetul ară­tător stâng, apoi cel drept.

2. Lipiți încheieturile celor două mâini și desfaceți palmele imi­tând felul în care se des­chid coro­lele flo­rilor.

3. Încrucișați-vă degetele celor două mâini. Strângeți-le pu­ter­nic între ele, apoi relaxați-le. (Pal­­mele trebuie să rămână li­pite.)

4. Tot cu încheieturile palmelor lipite, îndoiți degetele de par­că ați ascunde în palme un glob. Pre­sați puternic vârfurile opuse ale dege­telor unul de celălalt. Apoi re­la­xați-le.

5. În încheiere, lipiți palmele una de cealaltă în semnul cla­sic al rugă­ciunii. Încercați să vă liniș­tiți gându­rile, respirând pro­fund.

Nu uitați: exercițiile se exe­cută în serie, de 5 ori.

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here