6 minute pe zi pentru sănătatea coloanei vertebrale. Un exercițiu simplu de la Katsuzo Nishi.
„Dacă ai multe boli, tratează-ți coloana vertebrală”, a spus celebrul vindecător și clasic al vindecării naturale Katsuzo Nishi.
Și există ceva adevăr în aceste cuvinte.
Fiecare persoană în condițiile actuale se confruntă cu sarcini grele asupra corpului, inclusiv a coloanei vertebrale. Inițial, stă la o masă la serviciu, apoi se deplasează de la serviciu în mijloacele de transport în comun sau cu mașina, iar acasă stă seara pe o canapea sau pe fotoliu uitându-se la televizor.
Toate acestea duc la apariția diferitelor boli ale coloanei vertebrale.
Dacă mai devreme o criză în spate era considerată soarta bătrânilor, astăzi chiar și tinerii pot avea astfel de simptome.
Aproape 80% din populația țării noastre suferă de dureri în creastă, de sciatică și alte răni similare.
Pentru a evita bolile cu un stil de viață sedentar, trebuie să țineți cont de sfaturile lui Katsuzo Nishi, care a efectuat un număr mare de experimente în practică și a vindecat cele mai complexe boli ale coloanei vertebrale.
Katsuzo Nishi
Vreau să vă împărtășesc exercițiul Goldfish. Datorită tehnicii sale, puteți să vă puneți rapid ordine în coloana vertebrală, precum și să restabiliți funcționarea tractului digestiv și fluxul sanguin.
Această metodă vă permite să puneți vertebrele în locurile lor. Aceasta eliberează vasele de sânge și nervii. Apoi, fluxul de sânge în organism se normalizează și motilitatea tractului gastrointestinal este restabilită.
Acest exercițiu trebuie făcut de 2 ori pe zi și imediat după antrenament, relaxează-te. Acest lucru va scăpa de boală și oboseală.
Sportivii profesioniști îl folosesc pentru a se încălzi în sălile de sport. După aceasta, riscul de accidentare în timpul antrenamentului este redus și puteți lucra cu unelte grele.
Practic, nu există contraindicații pentru utilizarea Peștelui de Aur. Avertismentul principal este să fii sensibil și atent la corpul tău atunci când faci toate mișcările.
Dacă o persoană are o curbură severă a coloanei vertebrale, se recomandă să consultați mai întâi un specialist înainte de a efectua sarcini.
Pentru a efectua exercițiul, aveți nevoie de o bază solidă. Poate fi o canapea tare sau o podea.
Îmbrăcămintea nu trebuie să fie strânsă pentru a controla corpul.
Instruire.
- Întindeți-vă pe o bază plată și fermă.
- Pune-ți mâinile în spatele capului și întinde-te.
- Apăsați șoldurile și călcâiele pe podea și trageți șosetele spre dvs.
În acest fel, coloana vertebrală este întinsă timp de 6 secunde.
Este necesar să se întindă alternativ în lateral, ca și cum ar fi zvârcolit.
În acest caz, este necesar să întindeți călcâiul piciorului înainte și să întindeți brațele pe cealaltă parte și să rămâneți în această poziție până la 7 secunde.
Același exercițiu trebuie efectuat alternativ, schimbând picioarele și întinzând călcâiele membrelor stângi și drepte.
Tehnica exercițiului.
- Luați o poziție de pornire și întindeți-vă pe o suprafață dură. Corpul trebuie apăsat pe podea.
- Apoi, trebuie să începeți mișcări oscilatorii care vor semăna cu vibrația.
Ca rezultat, corpul ar trebui să se zbată dintr-o parte în alta, ca un pește.
Toate mișcările trebuie făcute numai în lateral, și nu în sus sau în jos.
Inițial, exercițiul trebuie efectuat timp de 1 minut, iar apoi să aducă durata până la 3 minute.
Poate părea imediat că Goldfish este dificil de executat. De fapt nu este. Dar dacă mai există dificultăți, atunci trebuie să apelați la rude, să le lăsați să ajute și să țină corpul în locurile potrivite.
Acum cunoașteți principiul tehnicii Katsuzo Nishi Goldfish.
