6 moduri eficiente de a-ți face gâtul să arate mai tânăr
Gâtul este de obicei primul care prezintă semne de îmbătrânire. Acesta este un fapt bine cunoscut. Acest lucru se datorează faptului că aici pielea este mai subțire decât în alte părți ale corpului și, în plus, există mai puține glande sebacee, astfel încât își pierde elasticitatea mai repede. Din fericire, puteți face față în mod eficient schimbărilor legate de vârstă.
Woman RuNet a reunit câteva sfaturi populare care pot preveni îmbătrânirea și pot face gâtul să pară mai tânăr.
6. Nu abuzați de parfum.
Parfumurile contin alcool si diverse parfumuri care usuca pielea si o fac mai putin elastica. Dacă obișnuiți să vă împrospătați parfumul în timpul zilei, cel mai bine este să-l porți doar la încheieturi.
5. Nu purta bijuterii grele.
Colierele și pandantivele grele întind pielea delicată din jurul gâtului. Este mai bine să le porți doar la ocazii speciale. Din același motiv, este mai bine să refuzați să purtați guleruri sintetice cu guler îngust.
4. Urmăriți-vă postura.
În primul rând, postura proastă poate fi cauza durerilor de cap și de gât. În al doilea rând, din cauza îndoirii constante, pot apărea riduri, de care nu sunt atât de ușor de scăpat.
Există un alt inamic al pielii frumoase și al unei poziții bune – un telefon mobil. Mulți oameni îl țin sub nivelul ochilor când citesc sau urmăresc ceva, iar acest lucru provoacă și riduri.
3. Hidratează-ți pielea în mod regulat.
La prima vedere, acest lucru pare evident, dar multe femei uită că gâtul, ca și fața, trebuie să fie hidratat în mod regulat. Nu aveți nevoie de o loțiune specială, deoarece crema de față obișnuită va fi la fel de bună pentru gât. Dar trebuie să fii atent la modul în care îl aplici pe gât, pentru că este important să miști ușor degetele în sus.
De asemenea, este util să includem în îngrijirea gâtului câteva dintre procedurile cosmetice pe care suntem obișnuiți să le facem pentru față. De exemplu, pielea de pe gât, ca și pe față, are nevoie de o exfoliere blândă. Este mai bine să folosiți mijloace delicate. De exemplu, puteți amesteca iaurt și fulgi de ovăz pentru a obține scrubul potrivit. Va ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii fără a răni pielea delicată a gâtului.
2. Mănâncă mai multe alimente bogate în vitamina C și acizi grași.
Vitamina C îmbunătățește producția de colagen, ceea ce face pielea suplă. De aceea este mai bine să includeți în alimentație mai multe citrice, roșii și fructe de pădure. De asemenea, este util să consumi mai multe alimente bogate în acizi grași omega-3 și omega-6: ulei de măsline, pește gras, nuci și avocado. Ele ajută la hrănirea pielii din interior spre exterior și sunt indispensabile pentru sănătatea ta.
1. Nu uita să faci mișcare.
Există multe exerciții diferite pentru a menține mușchii gâtului și ai feței în formă bună. Aici sunt câteva dintre ei:
- Mișcați maxilarul inferior înainte și înapoi.
- Scoateți-vă buzele (în formă de „O”) și țineți apăsat timp de 5 secunde. Repetați acest exercițiu de mai multe ori. Apoi faceți același lucru, pronunțând sunetul „El”
- Stai drept, apasă mâna dreaptă pe frunte. Apăsați-vă mâna cu forță, fără să vă înclinați capul. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
- Așezați-vă drept, puneți mâinile în spatele capului și apăsați partea din spate a capului de ele fără a vă înclina capul pe spate. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
- Stai drept. Înclinați capul pe spate și deschideți gura. Încercați să ajungeți la buza superioară până la partea inferioară fără a vă apropia dinții. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Pentru cele mai bune rezultate, faceți aceste exerciții de 1-2 ori pe zi. Apropo, exercițiile fizice regulate pot ajuta și la menținerea gâtului în formă, deoarece exercițiile regulate îmbunătățesc fluxul sanguin și oxigenează pielea, făcând-o mai elastică.
