Ai nasul înfundat, te doare, respiri și vorbești greu, dormi prost, și asta de câteva zile? Iată câteva sfaturi pentru deblocarea rapidă a nasului și fără medicamente. Din fericire, bunica are tehnici simple și eficiente pentru a face nasul să se deblocheze instantaneu.
1. Masează zona dintre sprâncene
Țintește punctul dintre cele două sprâncene. Masează-l ușor, dar cu puțină presiune timp de un minut. Este un punct de presopunctură pentru a debloca nasul în mod natural.
Acest masaj acționează asupra mucoasei nazale:
– previne uscarea si inflamarea sinusurilor;
– are efect preventiv;
– reduce presiunea in sinusurile frontale.
2. Masați sinusurile nazale
Cu degetele arătător și mijlociu, faceți mișcări circulare în zona aripilor nasului timp de 1 sau 2 minute. Adăugați mișcări mici de presiune pe aripile nasului. Acest masaj deschide căile nazale. Acest lucru face mult mai ușor să-ți sufli nasul și să evacuezi orice îți încurcă nările.
3. Maseaza zona dintre nas si buza
Puneți degetul în adâncitura de pe buza superioară, punându-l chiar între nas și gură. Masați acest punct folosind mișcări ușoare timp de 2 până la 3 minute. Acest masaj elimină și calmează inflamația și umflarea nasului.
4. Folosiți un umidificator
Când umiditatea din aer este sub 40%, mucusul din nas se usucă, se întărește și împiedică respirația liberă. Partea cea mai proastă este că bacteriile se vor dezvolta mai ușor în aceste condiții. Nivelul optim de umiditate este între 40 și 60%. Nu ezita sa folosesti un umidificator pentru a pastra un nivel optim de umiditate intr-o incapere a casei.
5. Încălzește-ți nasul cu un prosop fierbinte
Luați un prosop mic și încălziți-l în cuptorul cu microunde sau puneți-l în apă fierbinte și stoarceți-l. Apoi pune prosopul peste nas. Nu trebuie să fie fierbinte, doar o temperatură caldă și plăcută. Odată ajuns pe nas, căldura va face mucusul mai lichid și, prin urmare, mai ușor de trecut. După ce vă încălziți sinusurile, suflați-vă ușor nasul. Nasul se va debloca imediat.
6. Exerciții
Dacă este o alergie, febra fânului sau rinită care vă înfundă nasul, activitatea fizică vă va ajuta să îl desfundați rapid. Într-adevăr, atunci când ritmul cardiac este mare și corpul se încălzește, are un efect pozitiv asupra subțierii mucusului din nas. Acest lucru face mult mai ușor să vă suflați nasul și să vă goliți nasul. 15 minute de activitate fizică sunt suficiente pentru a vedea un rezultat.
