8 alimente pentru detoxifierea ficatului și pierderea rapidă în greutate
Ficatul este un organ care joacă un rol important în organismul uman, în sănătate și în pierdere în greutate, din acest motiv are nevoie regulate de detoxifiere .Stomacul este responsabil de digestia grăsimilor, dar pentru a funcționa corect are nevoie de ajutorul ficatului și al vezicii biliare, care produc și stochează bila necesară pentru a face acest proces.
Când ficatul nu funcționează corespunzător, grăsimea nu poate fi asimilată sau eliminată așa cum ar trebui, rezultând un metabolism mai lent și toxine rămase în organism.
Un ficat sănătos este sinonim cu sănătatea și starea de bine, așa că trebuie să mănânci sănătos și să fii atent la obiceiurile tale zilnice.
Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți opt alimente în dieta dvs., astfel încât să puteți începe să vă întineriți și să vă detoxifiați ficatul .
Dacă urmați și o dietă săracă în grăsimi, faceți exerciții regulate și vă abțineți de la obiceiuri proaste precum fumatul, veți începe să vedeți rezultate foarte bune în mai puțin de 30 de zile cu aceste alimente benefice pentru ficat.
Alimente sănătoase pentru ficat
Un cățel de usturoi înainte de micul dejun
A mânca un cățel de usturoi pe stomacul gol este poate cel mai clasic medicament din medicina naturistă.
Nu este ceva ușor, din moment ce nu are un gust plăcut și de multe ori ne lasă respirația urât mirositoare.
Pentru a evita respirația urât mirositoare, vă recomandăm să mestecați niște mentă proaspătă.
Așadar, deși are acest mic dezavantaj, dacă vrei să-ți optimizezi funcția ficatului și să slăbești, îți sugerăm să mănânci un cățel de usturoi în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
Faptul că conține alicină și seleniu este ceea ce va ajuta la detoxifierea și regenerarea ficatului.
Un grapefruit organic în fiecare zi
Grapefruitul este un fruct minunat, ideal pentru a vă ajuta să obțineți un ficat sănătos . Conținutul său ridicat de vitamina C și antioxidanți ajută la funcțiile naturale de curățare ale ficatului.
Vă recomandăm să vă însoțiți întotdeauna micul dejun cu un suc proaspăt de grapefruit: sistemul dumneavoastră imunitar și digestiv vă vor mulțumi pentru asta.
Cafeaua sau ceaiul verde, unul dintre cele mai benefice alimente pentru ficat
Puteți adăuga aceste două sugestii minunate la micul dejun. Asigură-te, însă, că ești mereu atent la tipul de îndulcitor pe care îl adaugi (de preferință miere sau ștevie, în loc de zahăr procesat).
Cafeaua și ceaiul sunt foarte bogate în antioxidanți precum catechine și polifenoli. Acestea sunt ingredientele care se dovedesc a fi fantastice pentru îngrijirea ficatului tău.
Totuși, amintiți-vă să nu beți prea mult. Ar trebui să le consumați întotdeauna cu moderație.
Spune „da” avocadului
Avocado este mâncarea pe care o recomandăm cel mai mult.
Conțin un nivel ridicat de acizi grași omega-3, ideali pentru inima ta. În plus, vă încurajează ficatul să producă glutation, un compus care ajută la descompunerea grăsimilor și a toxinelor.
Hrișcă din alimentele benefice pentru ficatHrisca o vei gasi in magazinele cu produse bio sau in sectiunea speciala a marilor supermarketuri. Îl poți folosi pentru a face pâine și deserturi.
Hrișca reglează metabolismul grăsimilor, datorită inozitolului, un compus care protejează ficatul , ajutându-l să proceseze anumiți hormoni.
De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor conținute în medicamente și a glucozei.
În plus, este una dintre cele mai hrănitoare cereale, bogată în proteine și aminoacizi esențiali care te ajută să câștigi mai multă energie.
Anghinare
Iubesc și anghinarea. Au gust bun și ne ajută să slăbim.
Nu exclude niciodată anghinarea din dieta ta. La urma urmei, ele nu numai că fac bine ficatului , ci și pancreasului.
Enzimele lor naturale acționează ca agenți regeneratori, protejând și îmbunătățind toate procesele legate de digestia grăsimilor.
Merită să țineți cont de acest lucru și să includeți anghinarea de mai multe ori pe săptămână în mesele dumneavoastră.
Curcumă
Turmericul este deosebit de bun pentru ficat .
Dacă îl adaugi în mod regulat în orezul cu puțină carne slabă sau chiar dacă îl bei ca băutură cu puțină miere, vei avea un medicament detoxifiant care va da o funcție excelentă ficatului tău.
Este un bun antiinflamator și condiment „de aur”. Culoarea sa, de altfel, este un indicator al proprietăților sale multiple și al numeroșilor antioxidanți pe care îi conține.
Bautura din sfecla rosie si stafide, unul dintre cele mai benefice alimente pentru ficat
Această băutură este un remediu natural extrem de benefic pentru ficatul tău . Te va ajuta sa slabesti si corpul tau sa absoarba o doza buna de vitamine, minerale si antioxidanti.
Vezi mai jos cum să-l prepari.
Componente
2½ căni de apă (625 ml)
2 căni de sfeclă roșie (300 gr.)
½ cană de stafide (65 gr.)
Suc de 2 lămâi
Ustensile de care veți avea nevoie
Cană
Recipient mare
storcător
cratiță
Mixer
Instructiuni
Mai întâi, fierbeți apa.
Apoi tăiați sfecla în cuburi mici.
Cand apa incepe sa fiarba, scoate-o .
Adăugați stafidele și sfecla. Apoi acoperiți recipientul și lăsați-l să se răcească timp de 45 de minute.
Apoi puneți conținutul într-un blender și amestecați bine până obțineți un amestec omogen, cremos.
Stoarceți lămâile și adăugați zeama în amestec, amestecând puțin.
Când este gata, luați acest medicament dimineața timp de 5 zile consecutive.
