8 lucruri uimitoare pe care le face corpul tău în timp ce dormi
Munca creierului este continuă.
Există mai multe faze ale somnului, rapide și profunde, prin care trecem în fiecare noapte. Iar creierul funcționează în tot acest timp, trimitând semnale către mușchi.
Gestionarea memoriei.
În timpul somnului REM, creierul devine mai activ, sortând amintirile și procesând informațiile din timpul zilei. Globii oculari umani se mișcă chiar si în timpul acestei faze de somn.
În acest moment este posibil să aveți vise cu o soluție la o problemă la care v-ați gândit în timpul zilei.
Mușchii îngheață.
Majoritatea oamenilor adorm și se trezesc în aceeași poziție. În timpul somnului, mușchii corpului sunt practic paralizați. Cortexul cerebral, care controlează mușchii, „se oprește”, astfel încât să nu vă răniți accidental.
Imunitatea creste
Somnul este o parte vitală a menținerii sistemului imunitar. În timpul somnului, sistemul imunitar combate infecțiile prin eliberarea de citokine, proteine speciale.
Studiile au arătat că persoanele care dorm în mod constant mai puțin sunt mai susceptibile la boli și infecții.
Relaxarea sistemului nervos.
Când dormi, sistemul nervos simpatic se relaxează. Ca urmare, tensiunea arterială scade, respirația încetinește și temperatura corpului scade. Atinge punctul său cel mai scăzut cu câteva ore înainte de a se trezi.
Se eliberează substanțe care reglează starea de spirit.
Neurotransmițătorii sunt molecule care permit creierului să transmită mesaje între neuroni. Când nivelurile neurotransmițătorilor sunt dezechilibrate, creierul nu funcționează bine.Somnul sănătos oferă niveluri stabile de neurotransmițători pentru a vă menține creierul în funcțiune.
Reînnoirea pielii.
Multe celule ale pielii au ritmuri circadiene. Lipsa somnului poate duce la afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazis, acnee și rozacee.
Chiar și o noapte fără somn scade nivelul elasticității pielii. Cercetările arată, de asemenea, că somnul slab crește îmbătrânirea pielii.
Producerea de hormoni.
Când dormi, glanda pineală secretă melatonină, un hormon important pentru controlul somnului și bioritmului. În același timp, nivelul de cortizol – principalul hormon al stresului secretat de glandele suprarenale – scade.
Corpul produce, de asemenea, un hormon antidiuretic care suprima dorința de a merge la toaletă noaptea.
