8 moduri de a elimina toxinele din colon. Asta fac toti medicii!
Aceste toxine interferează cu funcția principală a colonului de absorbție a nutrienților și de eliminare a deșeurilor. De asemenea, au un efect negativ asupra bacteriilor intestinale benefice, motiv pentru care uneori ne este atât de greu să slăbim.
Deci, ce să faci cu toxinele din colon? Iată 8 alimente care te vor ajuta să scapi de ele.
8 moduri naturale de a curăța colonul.
1. Bea multă apă.
Și mult mai bine. Mulți oameni suferă de deshidratare, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale blocajului intestinal. Intestinele tale au nevoie de apă pentru a elimina deșeurile. Și are nevoie de mult mai multă apă decât crezi. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Unii experți în sănătate recomandă să beți chiar și 3 litri de apă pe zi. Acest lucru va face mult mai ușor să scapi de deșeurile toxice.
2. Curăță intestinele cu suc de prune.
Sucul de prune conține o cantitate imensă de fibre. Prin urmare, este excelent pentru curățarea colonului. Bea 225 ml suc de prune înainte de micul dejun și aceeași cantitate după prânz.Când mișcările intestinale devin mai dese, poți reduce consumul de suc de prune pentru ca rectul să nu devină dependent de acesta.
3. Mănâncă multe fibre.
Prunele nu sunt singura sursă bună de fibre. Încercați aceste alte produse:
Avocado, Fructe de padure ,Cocos Smochine ,Bame ,Varza de Bruxelles.
Pentru a asigura sănătatea intestinală, femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi. Bărbații la această vârstă au nevoie de 38 de grame. După 50 de ani, femeile ar trebui să consume 21 de grame de fibre, în timp ce bărbații ar trebui să consume 30.
4. Bea suc de lamaie in mod regulat.
Sucul de lamaie este bogat in vitamina C si are proprietati antioxidante. Potrivit cercetărilor, acest lucru este foarte benefic pentru sănătatea colonului. De asemenea, lămâile accelerează metabolismul, crescând eficiența eliminării deșeurilor din organism. Vă recomandăm să beți apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață.
5. Mănâncă probiotice.
Probioticele sunt bacterii sănătoase care sunt benefice pentru organism. Acestea reglează bacteriile rele, toxice, care vă blochează intestinul și colonul. De obicei, există suficiente probiotice în organism. Dar unele medicamente, cum ar fi antibioticele, le pot ucide. Vă puteți restabili nivelul de probiotice consumând următoarele alimente:
Iaurt Chefir Varză murată Murături cu ciocolată neagră
6. Adăugați semințele de in aproape în toate felurile de mâncare.
Bine, aproape totul. Semințele de in merg de minune cu fulgi de ovăz, cereale și chiar iaurt. Semințele de in conțin acizi grași omega-3, care slăbesc colonul. De asemenea, semințele de in conțin mai multe fibre decât orice altă cereală. Aceste două proprietăți fac din semințele de in indispensabile pentru curățarea rectului de toxine. 100 de grame de semințe de in conțin 27 de grame de fibre. Țineți cont de acest lucru atunci când consumați fibre zilnic, deoarece supradozajul va duce la diaree.
7. Curățați cu oțet de mere.
Oțetul de mere conține enzime care susțin creșterea probioticelor. Natura acidă a oțetului de mere îl ajută, de asemenea, să facă față toxinelor care blochează intestinele de ani de zile. Serios, de ani de zile. Totul este foarte ocupat. Amesteca un pahar de apa calduta cu 2 linguri de otet de mere si 2 linguri de miere naturala. Agitați, amestecați și beți. Bea acest amestec în fiecare dimineață până când mișcările intestinale devin mai regulate.
8. Bea ceai de ghimbir.
Ghimbirul încălzește corpul din interior. Accelerează digestia lentă și defecarea. Cel mai bine este să-ți faci singur ceai de ghimbir. Pentru rețeta noastră de ceai de ghimbir aveți nevoie de:
2 lingurițe de ghimbir proaspăt ras; 1/4 linguriță de turmeric (pentru a reduce balonarea, o cauză a constipației) 5 pahare cu apă curată;
Aduceți apă, ghimbir și turmeric la fierbere. Apoi reduceți focul și fierbeți amestecul încă 10 minute la foc mic. Luați oala de pe foc și adăugați miere după gust.
Dacă sunteți însărcinată sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a încerca aceste remedii la domiciliu.
