Exercițiile aplicate pe față vă permit să arătați mai tineri cu metode naturale și nedureroase. Contrar aplicațiilor cosmetice și chirurgicale, exercițiile faciale îmbunătățesc și circulația sângelui, care întărește mușchii. Aceste exerciții sunt exerciții care oferă beneficii pe termen lung, cu efecte de durată. Asigurați- vă că încercați aceste exerciții care vă vor face fața mai subțire într-un timp scurt, eliminând liniile și ridurile nedorite.
9 exerciții care îți înfrumusețează fața și îndepărtează ridurile!
1- În primul rând, pune-ți palmele pe tâmple și închide ochii. Acum întindeți ușor pielea frunții în lateral și scoateți limba cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție, inspirați prin nas câteva secunde, expirați prin gură și relaxați-vă.
2- Ar trebui să plasați palmele pe ambele părți ale bărbie de-a lungul liniei maxilarului. Apoi, construiți rezistență în mușchii gâtului împingându-vă bărbia ușor în sus. Și nu uitați să țineți capul sus! Rămâneți în această poziție câteva secunde și apoi eliberați.
3- Puneți degetul arătător și cel mijlociu chiar lângă nas. Deschideți ușor gura și ondulați buza inferioară spre interior, spre dinți. În timp ce vă aflați în această poziție, încercați să deschideți gura cât mai larg posibil și să zâmbiți, menținând la fel buza inferioară.
4- Puneți degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale mâinii drepte pe gură și palma stângă pe obrazul stâng. Acum respirați adânc prin nas și încercați să suflați spre obraji în timp ce vă apăsați pe obrazul stâng cu gura închisă. Țineți 2-3 secunde și apoi eliberați.
5- Formați o formă în V așezând degetele deasupra și sub ochi. Ochii trebuie să fie între degetele mijlocii și inelare, degetele arătătoare și mijlocii deasupra sprâncenelor și degetele inelare sub ochi. De aici, întindeți ușor pielea în sus și în jos cu degetele, țineți o secundă, apoi reveniți la poziția inițială.
6- Strângeți ușor pumnii și așezați-i pe buza superioară. Degetele arătătoare ar trebui să fie chiar sub nări. Începeți să întindeți ușor pielea sub nas în jos, țineți o clipă și reveniți la poziția inițială. Ca întotdeauna, faceți același lucru timp de 30 de secunde și terminați exercițiul.
Practicați toate exercițiile până la capăt!
7- Dacă intenționați să încercați acest exercițiu, așezați palmele pe obraji cu degetele îndreptate înapoi. Deschide gura și pune vârful limbii cerul gurii. Apoi, întindeți-vă cu grijă pielea feței din partea nasului pe ambele părți în timp ce vă împingeți limba pe cerul gurii.
8- Puneți palmele pe tâmple și împingeți ușor mâinile spre scalp. Dacă faci totul bine, ar trebui să simți o întindere în frunte și puțin sub ochi. Continuați această mișcare timp de 20-30 de secunde.
9- Puneți degetele arătătoare, mijlocii și inelare pe sprâncene și închideți ochii. Împingeți sprâncenele în sus până când simțiți o ușoară întindere în zona de deasupra pleoapelor, apoi reveniți la poziția inițială. Continuați să faceți același lucru timp de aproximativ 30 de secunde și finalizați exercițiile faciale!
