9 exerciții simple pentru a rezolva problemele de insomnie, iritabilitate și atacuri de panică. Sfaturi de la vindecătorii chinezi

0
loading...

Conform tradițiilor medicinei chineze, întregul corp uman, respectând legile naturii, poate fi reprezentat de 5 elemente.

Acestea sunt:

1 Eliberare din lemn

2 Eliberarea Pământului

3 Eliberare de metal

4 Eliberarea apei

5 Declanșare foc

Elemente de baza

Și fiecare element are propriul său organ:

Lemnul – corespunde ficatului și vezicii biliare;

Focul – conținut în inimă, intestin subțire;

Pământul – splină și pancreas;

Metalul – este organul de comunicare cu mediul extern: plămânii, intestinul gros și pielea.

Apa – rinichii și vezica urinară.

Corespondența elementelor și a organului

Dar spre deosebire de medicina occidentală, unde vorbim despre fiecare organ doar ca efectuând o anumită activitate.

(De exemplu, ficatul este organul de detoxifiere; plămânii sunt organul de respirație.)

În medicina chineză, fiecare organ are un alt rol, mai important.

Fiecare organ este responsabil pentru o anumită emoție sau trăsătură de caracter a unei persoane.

Elemente și emoții care modelează caracterul unei persoane

„ Sufletul și mintea nu sunt doar în creier, ci și în fiecare organ uman” este un postulat al medicinei chineze.

Vreau să arăt pe scurt ce emoții sunt asociate cu activitatea organelor noastre interne.

Și să vă oferim câteva exerciții simple pe care medicii chinezi le sfătuiesc pentru a ne îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională.

Înainte de a continua, vreau să vă reamintesc un alt concept important al medicinei chineze.

Toată puterea sănătății umane și a emoțiilor este colectată în fluxul de ENERGIE vitală, care se numește Qi.

Această energie Qi se mișcă de-a lungul canalelor meridiane speciale. Ca o rețea de autostrăzi cu nodurile ei.

Scopul exercițiilor: să creeze un flux liber de energie Qi de-a lungul meridianelor, fără ambuteiaje.

Deci, să începem în ordine.

Element de LEMN . Corespunde ficatului, vezicii biliare, lacrimilor.

Emoții pentru care aceste organe sunt responsabile: mânie, agresivitate, furie, iritabilitate, ură.

Și invers: depresie, apatie, plictiseală.

Chinezii spun: ”Ficatul este casa sufletului”.

Exerciții care activează fluxul de Qi prin meridianul ficatului și al vezicii biliare:

  1. Dacă nu vă puteți exprima în mod deschis furia, iritația: intră într-o cameră goală, strigă, spune cu voce tare tot ceea ce te afectează.
  2. Lovește perna sau rupe câteva foi de hârtie.

2 Postura si miscarea:

exercițiul nr 1

Exercițiul nr. 1

Stai asa timp de 1 minut, respira calm. Bun de făcut după masă.

exercițiul numărul 2

Exercițiul numărul 2

Faceți înclinări de 10 ori în fiecare direcție

exercițiul #3

Exercițiul nr. 3

Stați pe fiecare picior timp de 1 minut. Ajută mai ales bine cu iritabilitate crescută, irascibilitate.

Element de FOC . Concentrat în inimă, intestin subțire, pericard.

Emoții:

Dacă meridianul funcționează bine, atunci astfel de oameni sunt calmi, adesea lideri.

Atunci când sunt probleme cu fluxul de energie QI: isterie, insomnie, zgârcenie, oameni mereu nemulțumiți, oameni cu o inimă de piatră.

Exerciții:

loading...
exercițiul nr. 4

Exercițiul nr. 4

Luați această poziție atunci când sunteți stresat, confuz, în picioare

înainte de a lua o decizie. Stați așa 3 minute.

exercițiul numărul 5

Exercițiul numărul 5

Stai linistit cu bratele in jurul picioarelor si cu ochii inchisi. 3 minute

Elementul Pământului – corespunde splinei, pancreasului, uterului

Emoții: construirea încrederii în sine, adesea oameni cu probleme din acest meridian, joacă rolul unui martir toată viața.

Dar se dovedește că totul se află în lucrul greșit al splinei sau pancreasului.

Exerciții:

1 Întindeți-vă pe burtă pe un covoraș cu o minge de tenis sub buric.

Timp de 15 minute.

Exercițiul numărul 6

Exercițiul numărul 6

Picioarele pot fi fie îndreptate, fie îndoite. Asa cum se vede in poza.

Element de METAL – asociat cu plămânii, intestinul gros și pielea

Se crede că prin aceste organe o persoană comunică cu UNIVERSUL.

Emoții: persoanele cu probleme la aceste organe sunt închise, singure, triste, suferă de insomnie.

Exerciții:

  1. Dacă ești trist atunci dansează pe muzica favorită timp de 10 minute;
  2. Asumarea unei posturi simple;
exercițiul numărul 8

Exercițiul numărul 8

Asumând o postură simplă, faceți 5 respirații adânci și calme prin nas. Expiră pe gură.

Elementul APA — în acest caz, vorbim despre rinichi, vezică urinară.

În China, rinichii sunt considerați un depozit de informații ereditare, un fel de cămară a informațiilor genetice ale strămoșilor.

Dacă aveți probleme cu frici inexplicabile, atacuri de panică, scăderea puterii de voință – căutați probleme în activitatea rinichilor.

Exerciții:

Cel mai familiar exercițiu pentru noi este poziția mesteacănul.

exercițiul #9

Exercițiul #9

Ideal dacă, executându-l. Puteți coborî picioarele de-a lungul corpului, în spatele capului.

loading...