9 motive pentru care este bine să consumam stafide:
1. Este bun pentru digestie.
Stafidele, dacă sunt consumate zilnic, sunt un adevărat dulap pentru medicamente pentru stomac, deoarece sunt bogate în fibre și ajută la reglarea funcției intestinale.
Prin urmare, stafidele au efect laxativ și previn constipația, dar ajută și la îndepărtarea mai rapidă a toxinelor din organism.
2. Reduce aciditatea.
Stafidele sunt o sursă importantă de potasiu și magneziu, care ajută la reducerea acidității stomacului și la eliminarea toxinelor din organism, prevenind astfel riscul apariției unor boli precum artrita, guta, calculii renali sau bolile de inimă.
3. Ameliorează simptomele anemiei.
Conținutul de fier și vitamina B din stafide contribuie la reducerea anemiei, în timp ce cuprul stimulează producția de celule roșii din sânge, celule care joacă un rol extrem de important în transportul oxigenului către țesuturi.
4. Are efect anticancerigen.
Catechina antioxidantă, prezentă în stafide, ajută la protejarea împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi care pot provoca tumori și cancer de colon.
5. Tratează infecțiile.
Stafidele au fitonutrienți polifenolici cunoscuți ca antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii.
De asemenea, are proprietăți antibacteriene și ajută la reducerea febrei și la distrugerea bacteriilor și a virușilor, protejându-ne astfel de răceli sau alte virusuri respiratorii prin întărirea sistemului imunitar.
6. Crește libidoul.
Consumul de stafide este, de asemenea, bun pentru viața ta amoroasă. Aceste fructe conțin un aminoacid numit arginină, care poate crește libidoul și poate spori sentimentele de excitare.
Consumul este recomandat în special bărbaților cu disfuncție erectilă.
7. Bun pentru vedere.
Antioxidanții din stafide protejează împotriva radicalilor liberi care pot afecta acuitatea vizuală și pot crește riscul de boli degenerative ale ochilor, cum ar fi cataracta.
Stafidele sunt o sursă bună de vitamina A și beta-caroten, care sunt, de asemenea, o protecție excelentă a ochilor.
8. Protejează împotriva cariilor dentare.
Stafidele conțin acid oleic, o substanță esențială pentru menținerea sănătății dinților. În plus, antioxidanții împiedică dezvoltarea bacteriilor în gură, iar calciul previne deteriorarea dinților.
9.Ajută la întărirea sistemului osos.
Conținutul ridicat de calciu al stafidelor este benefic pentru dezvoltarea și menținerea sănătății osoase atât la copii, cât și la adulți.
