A nu bea suficientă apă cauzează aceste 8 boli

0
5954

A nu bea suficientă apă cauzează aceste 8 boli

Cu siguranță ați auzit că se spune că trebuie să beți în medie 2 litri de apă pe zi pentru a vă menține bine și sănătos.

Dar știi adevăratul motiv pentru asta?

Lipsa apei poate provoca amețeli, tensiune arterială scăzută, dureri de cap, oboseală și, după perioade prelungite, chiar moarte.

Se pare că, din păcate, mulți dintre noi uităm să bem apă regulat, preferând, în unele cazuri, să recurgem la alte tipuri de băuturi care, în general, prezintă riscuri pentru sănătate.

Când corpul pierde între unu și două procente din conținutul său total de apă, semnalează lipsa acestuia și atunci ne simțim sete.

Folosirea senzației de sete pentru a determina cât de multă apă de băut este, prin urmare, modul în care corpul tău te încurajează să îți îndeplinești nevoile zilnice.

Dar fii atent!

Când începeți să vă simțiți sete, corpul dvs. începe deja să se deshidrateze.

Sfatul este: bea apă fără să aștepți să vină setea.

De asemenea, este important să țineți cont de simptomele de deshidratare: oboseală și / sau amețeli, tulburări de gândire și concentrație slabă, crampe musculare, aritmie, piele plictisitoare, riduri uscate și pronunțate, micțiuni rare, urină întunecată, respirație urât mirositoare, schimbări de dispoziție, frisoane , dureri de spate și articulații, constipație, cefalee și pofte de zahăr.

Deshidratarea cauzează și agravează anumite boli.

Și de aceea, după o perioadă lungă de aport zilnic insuficient de apă, se pot dezvolta sau agrava unele boli cronice, cum ar fi:

1. Astm și alergii

Dacă sunteți deshidratat, corpul vă va restricționa căile respiratorii pentru a vă menține conținutul de apă.

2. Probleme ale vezicii urinare și ale rinichilor

Acumularea de toxine și deșeuri acide creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor, făcând vezica și rinichii mai sensibili la infecții, formarea de pietre, inflamații și durere. 


3. Constipație

Colonul este una dintre principalele zone în care corpul atrage apă atunci când lipsește, pentru a furniza lichid altor organe vitale.

Fără un conținut adecvat de apă, deșeurile se mișcă mult mai încet în intestinul gros, ceea ce poate provoca probleme semnificative de constipație

4. Probleme digestive

Lipsa apei și a mineralelor alcaline, cum ar fi calciu și magneziu, pot provoca o serie de tulburări digestive, inclusiv ulcere, gastrită și reflux acid.

5. Hipertensiune

Când este deshidratat, sângele se îngroașă, îngreunând circulația sângelui, ceea ce favorizează tensiunea arterială ridicată. 


6. Dureri articulare sau rigiditate

Când corpul este deshidratat, cartilajul este slăbit și repararea articulațiilor este lentă, provocând durere și disconfort

7. Boli de piele

Deshidratarea face dificilă eliminarea toxinelor prin piele și face corpul mai vulnerabil la probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, dermatita și ridurile. 


8. Creșterea în greutate

Când sunteți deshidratat, celulele dvs. sunt epuizate.

Drept urmare, oamenii se simt obosiți și flămânzi, ceea ce îi face să mănânce mai mult

Corpul are neapărat nevoie de apă pentru a se alimenta singur.

Pentru a rămâne sănătos, se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, ceea ce corespunde a zece pahare de 200 ml.

Femeile gravide și care alăptează ar trebui să bea mai mult, până la 3 litri pe zi.

loading...