Află care sunt cele mai bune sucuri pentru constipație

0
700

A avea constipație poate fi destul de neplăcut, cu toate acestea, există sucuri și shake-uri care pot ajuta la combaterea acesteia.

Dintre bolile gastro-intestinale, una dintre cele mai frecvente este de obicei constipația. Astăzi, există o mare varietate de moduri de a atenua și preveni această afecțiune, una dintre acestea este consumul de sucuri și piureuri. Pentru aceasta este foarte important să aveți ingredientele, combinând fructe bogate în fibre și alte elemente, cum ar fi ovăz etc. 

Ce este constipația?

Constipație

În prezent, oricine poate suferi de constipație , făcând din această afecțiune una dintre cele mai frecvente la oameni. Este o tulburare digestivă cauzată de diverse modificări ale funcționării intestinului. 

Dacă nu sunt tratate, deșeurile sunt reținute în zona colonului și odată cu trecerea zilelor, consecințele încep să fie observate. Zona abdominală se umflă, se produc gaze și, în plus, apare durere destul de acută. Originea acestei afecțiuni se datorează faptului că unele substanțe pe care le conțin anumite alimente sunt greu de digerat. Pentru a preveni, consumul de alimente ușor digerabile și sucuri este recomandat pentru constipație .

Sucuri pentru prevenirea și tratarea constipației

Înainte de a consuma oricare dintre aceste remedii cel mai bine este să consultați un medic. Sucurile pentru prevenirea și tratarea constipației sunt de obicei realizate cu fructe si alimente bogate in fibre. Au efect laxativ care îmbunătățește mișcarea intestinului.

În zilele noastre, acest tip de băutură a devenit destul de popular, deoarece majoritatea sunt sucuri pentru constipație și pierderea în greutate . Acesta din urmă fiind un alt motiv pentru care, mulți oameni tind să le bea frecvent.

Acum, cu atât de multe fructe și alimente bogate în fibre, este oarecum dificil să știi cum să faci o combinație bogată și eficientă împotriva constipației. Deci, este foarte important să știm care sunt cele mai bune sucuri pentru constipație .

SMOOTHIES PENTRU CONSTIPAȚIE ȘI PIERDEREA ÎN GREUTATE

Apple-Morcov-Țelină.jpg

Aceste băuturi sunt cele mai căutate, deoarece au un dublu obiectiv. Primul este de a ameliora constipația, iar celălalt de a pierde în greutate. Acesta este unul dintre motivele pentru care smoothie-urile pentru constipație și pierderea în greutate au devenit foarte populare.

Suc de papaya și mere

Papaya este cunoscută pentru aroma bogată și enzime digestive. În plus, consumul acestor fructe oferă o cantitate semnificativă de energie organismului, sporind performanța acestuia. Acest lucru face din această combinație o băutură laxativă naturală.

Ingrediente:

  • Trei bucăți medii de papaya.
  • Un măr (de preferință verde).
  • O lingură mică de miere.
  • 100 ml apă.

Pentru prepararea sa este necesar să tăiați fructele în pătrate mici pentru a le amesteca împreună cu cei 100 ml de apă și miere și gata. Este recomandat să-l bei în post sau o dată pe zi pentru a trata constipația.

Suc de pere și semințe de in

Perele sunt cele mai eficiente fructe pentru constipație . Acestea sunt combinate cu semințe de in pentru a le crește eficacitatea și, astfel, pentru a atenua această afecțiune digestivă.

Ingrediente:

  • Două pere coapte.
  • 10 grame de semințe de in.
  • 100 ml apă.

Pregătirea acestui smoothie este foarte simplă, trebuie doar să tăiați perele în pătrate cu tot cu coajă. Apoi, sunt așezate în blender cu restul ingredientelor și amestecate până se obține un shake omogen. De obicei se bea pe stomacul gol.

SUCURI VERZI PENTRU CONSTIPAȚIE

Smoothie de spanac

Culoarea verde este folosită foarte des pentru a reprezenta tot ceea ce este sănătos și ecologic. În alimente, sucurile verzi pentru constipație devin mai populare în fiecare zi.

Kiwi și suc de portocale

Când vine vorba de calmarea efectelor constipației, consumul de kiwi este foarte recomandat de medici și nutriționiști. Combinând acest fruct cu portocaliul, proprietățile laxative ale ambelor sunt activate rapid.

Ingrediente:

  • Patru portocale.
  • Trei kiwi coapte.

Primul lucru este să extrageți tot sucul din fiecare dintre portocale, după care kiwii sunt curățați și tăiați în bucăți mici. Ambele ingrediente se pun în blender și se amestecă. Este recomandabil să serviți amestecul fără strecurare și să consumați imediat. În acest fel, proprietățile acestei băuturi vor fi mai eficiente.

SMOOTHIES PENTRU CONSTIPAȚIE CU FULGI DE OVĂZ

Suc de prune, papaya și ovăz

Pentru cazurile mai severe de constipație, prunele, papaya și fulgii de ovăz sunt printre cele mai bune pentru constipație.

Ingrediente:

  • Jumătate de papaya coaptă.
  • O prună (de preferință neagră).
  • O lingură de fulgi de ovăz (de preferință fulgi).
  • Două pahare de lapte.

Toacă papaya și pruna și apoi amestecă-le într-un blender cu celelalte ingrediente. Ca opțiune suplimentară puteți adăuga puțină miere.

MUȘEȚEL PENTRU CONSTIPAȚIE

Pe lângă shake-urile menționate mai sus, mușețelul pentru constipație este, de asemenea, foarte eficient. Una dintre cele mai bune modalități de a o consuma este într-o infuzie, care este foarte ușor de realizat.

Trebuie doar să fierbeți puțină apă, să adăugați o lingură de mușețel și să așteptați să se infuzeze. După aceasta, lăsați să se răcească câteva minute și va fi gata de băut. Unii oameni adaugă adesea câteva picături de lămâie sau miere pentru a-i crește eficacitatea în ameliorarea constipației.

loading...