Avocado este un tip unic de fruct. Majoritatea fructelor au doar carbohidrați, dar acest tip are și un conținut ridicat de grăsimi sănătoase.
Există multe tipuri de avocado care variază în formă (variind de la o formă de pară la o minge) și culoare (de la verde la negru). Pot chiar să cântărească de la 220 de grame la peste două kilograme.
Cel mai popular soi este avocado Hass. Acestea conține:
Vitamina K: 25% din valoarea zilnică recomandată (ADR)
Acid folic: 20% din ADR
Vitamina C: 17% din ADR
Vitamina B5: 14% din ADR
Potasiu: 14% din ADR
Vitamina B6: 13%
Vitamina E ADR : 10% ADR
În plus, acest fruct conține chiar și cantități mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfat, vitaminele A, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și B3 (niacină).
De asemenea, ne oferă 160 de calorii, 2 grame de proteine și 15 grame de grăsimi sănătoase. Deși avocado conține 9 grame de carbohidrați, 7 dintre ele sunt fibre, adică au doar 2 grame de carbohidrați. Deci, pe scurt, avocado este un plus excelent pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Beneficii pentru sănătate și corp
Aceste fructe au multă vitamină E, care protejează inima de boli și oferă o doză bună de grăsimi mononesaturate. Acești nutrienți scad colesterolul și vă protejează de vasele de sânge rare, lărgite, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
Compușii dintr-un avocado ajută și la metabolismul celular. În plus, avocado conține și acid oleic, care elimină viermii intestinali și radicalii liberi.
Deoarece este o sursă excelentă de vitamine A, B6 și acid folic, acesta se recomandată persoanelor cu poliartrită reumatoidă și diabet.
Avocado ajută, de asemenea, la reducerea gazelor, la îmbunătățirea vederii, la scăderea sângerării gingiilor, la întărirea oaselor și la combaterea gripei, a răcelii obișnuite și a diareei. De asemenea, este util pentru constipație și ameliorează durerile de cap și alte probleme. Pentru uz extern, avocado (uleiul lor) încetinește pielea de la îmbătrânire, rezultând un aspect mai sănătos, fără riduri.
Remedii naturale cu avocado
Elimină păduchii și lendurii
Acest remediu este un tratament de îndepărtare util pentru eliminarea păduchilor. Coaja are proprietăți antibiotice care ajută la eliminarea acestora.
Ingrediente:
5 coji întregi de avocado
1 cană de apă (250 ml)
Pregătirea
Într-o cratiță, amestecați apă și 5 coji de avocado.
Gatiti la foc mic 15 minute.
Se scoate fierbinte de pe aragaz și se lasă să se răcească.
După ce s-a răcit la temperatura camerei, frecați scalpul. Înfășurați părul în prosop și lăsați-l jumătate de oră. Spălați-vă cu multă apă și urmați rutina normală de spălare a părului.
Dăunătorii vor dispărea în timp cu acest tratament.
Elimina viermii intestinali
După cum am menționat mai devreme, cojile de avocado au proprietăți antibiotice excelente. Sunt utile pentru tratarea viermilor intestinali.
Ingrediente
1 coajă întreagă de avocado
1 cană apă (250 ml)
Pregătirea
Se toarnă ceașca de apă într-o cratiță și se adaugă coaja de avocado.
Gatiti la foc mic timp de 10 minute.
Se ia de pe foc și se lasă să se răcească.
Bea lichidul pe stomacul gol.
Avocado pentru a reduce vergeturile
Datorită faptului că avocado este un hidratant excelent, poate ajuta la îmbunătățirea aspectului vergeturilor.
Ingrediente:
1/2 avocado
1 linguriță suc de lămâie (5 ml)
1 lingură miere (25 g)
Pregătirea
Într-un castron, amestecați toate ingredientele împreună.
Când amestecul este omogen, lăsați-l deoparte.
Utilizare
Curățați bine zona afectată și aplicați amestecul.
Masați cu o mișcare circulară și lăsați o jumătate de oră.
Clătiți cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă. Nu va trece mult până când veți observa modificările.
Tratați diareea
Diareea este creșterea frecvenței, a volumului și a lichidului din scaun.
Urmarea unei diete adecvate și completarea lichidelor sunt pași esențiali în tratarea diareei pentru a restabili mineralele pierdute și pentru a preveni deshidratarea.
Avocado este o soluție excelentă care vă va ajuta să faceți exact acest lucru. Puteți să le mâncați sau să le preparați conform instrucțiunilor de mai jos:
Ingrediente
1 lingură de coajă de avocado prăjită
1 cană de apă caldă (250 ml)
Pregătirea
Spălați semințele de avocado și puneți-le într-un cuptor la prăjit.
Odată gata, se macină în pulbere.
Se amestecă o lingură de pulbere cu un pahar de apă și se bea.
Repetați de 3 ori pe zi.
