Alimente și plante care apara organismul de viruși.

0
1639

Alimente și plante care apara organismul de viruși.

Alimentele care stimuleaza sistemul imunitar al organismului pot oferi o multime de optiuni sanatoase pentru cei care doresc sa fie mai constienti de tot ce consuma. Ca sprijin, sistemul imunitar depinde de stomac. Persoanele subnutrite sunt mai sensibile la boli, spre deosebire de cele care respecta un regim alimentar nutritiv sanatos. In continuare veti putea citi 10 din cele mai importante condimente si ierburi pentru intarirea sistemului imunitar:

1. Echinacea – Echinacea este o planta populara care stimuleaza imunitatea. Combinata cu goldenseal, o alta planta, sau consumata simplu ca ceai, acest membru al familiei margaretei previne si trateaza infectiile tractului respirator superior, precum si recelile comune.

2. Ginseng – Aceasta planta are mai multe soiuri. Soiul cel mai frecvent studiat este Panax ginseng, de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng coreean. Componenta sa principala activa, ginsenosides, a fost dovedita a avea proprietati anti-inflamatorii si anti-cancer. Studiile clinice au demonstrat ca poate imbunatati functiile sistemului imunitar si cele psihologice, precum si conditiile legate de diabet zaharat.

3. Usturoi – Intr-un studiu recent realizat de Dr. Ellen Tattelman, un profesor asistent de la Albert Einstein, Colegiul de Medicina din Yeshiva University, New York, a fost reconfirmat faptul ca usturoiul are proprietati cardiovasculare, anti-microbiene si antineoplazice.

4. Ardei – ardeii comuni (cei verzi, rosii sau galbeni) nu contin capsaicina, spre deosebire de verii lor. Dimpotriva, sunt dulci, crocanti si contin licopen carotenoide, care scade riscul de cancer, beta-caroten, ce este transformat in vitamina A si zeaxantina, cunoscut pentru a preveni degenerescenta maculara si cataracta.

5. Ghimbir – S-a demonstrat ca aceasta planta  reduce inflamatia, afectiunile cardiovasculare, cheagurile de sange, colesterolul, si inhiba comportamentul genelor legate de inflamatie.
Mai cititi: Ghimbirul

6. Turmeric – Acest condiment contine curcumina, care are proprietati antioxidante notabile. Are, de asemenea, beneficii antibacteriene, anti-inflamatorii si calmante pentru stomac. Acesta reduce inflamatia prin stimularea glandelor suprarenale pentru a creste hormonul care diminueaza inflamatia. De asemenea, curcuma protejeaza ficatul de efectele adverse ale alcoolului si anumitor toxine, dar ajuta si la problemele digestive prin stimularea fluxului biliar.

7. Gingko Biloba – Frunzele de Gingko Biloba contin compusi antioxidanti numiti bilobalides si ginkgolides care protejeaza organismul de daunele provocate de radicalii liberi, si in acelasi timp s-a demonstrat ca protejeaza subiectii de testare impotriva otravirii prin radiatii. Cele mai recente cercetari sugereaza ca extractele din aceasta planta pot neutraliza agentii de oxidare si a radicalilor liberi provocati in celule din cauza radiatiilor, prevenind astfel moartea celulelor. Extractele de ginkgo reduc deteriorarea creierului cu pana la 50 de procente.

8. Ganoderma – Aceasta este o ciuperca amara, cunoscuta sub numele Reishi. A fost mult timp o planta populara in medicina chineza atribuita longevitatii si sanatatii. Studii suplimentare privind aceasta planta orientala evidentiaza faptul ca aceasta intareste imunitatea si combate cancerul. In plus, are proprietati antioxidante si prevede scutirea de la infectii ale tractului urinar.

9. Astralagus – De asemenea din China, aceasta planta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la digestie, functiile glandelor suprarenale si este un diuretic. Eficacitatea acestei plante se datoreaza polizaharidelor, saponinelor si flavonoidelor; combate raceala si gripa. Beneficiile sale ajuta la scaderea aciditatii stomacului, ducand la o crestere a ratei metabolismului.

10. Gheara pisicii – Aceasta planta din Peru este frecvent utilizata pentru problemele gastrice, lupta impotriva infectiilor si a bolilor degenerative. Acesta contine alcaloizi oxindole care sporesc capacitatea sistemului imunitar de a inghiti si de a distruge agentii patogeni.

loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here