Amețeli și două moduri ușoare de a scăpa de această neplacere
Dacă simțiți amețeli dimineața când vă ridicați din pat, probabil că suferiți de hipotensiune ortostatică.
Aceasta este altceva decât reglarea imperfectă a tensiunii arteriale care apare la unele persoane care sunt predispuse la disfuncție vasculară.
După cum arată practica, până la 40% dintre oameni pot experimenta un astfel de disconfort dimineața într-un grad sau altul, dar mai ales persoanele cu patologie vasculară, femeile în vârstă și femeile însărcinate sunt susceptibile la ele.
În general, trebuie remarcat faptul că aceste probleme vasculare prost înțelese pot cauza unor oameni nu doar probleme, ci chiar și cel mai real chin.
Și în unele cazuri, pot fi de-a dreptul periculoase, provocând căderi și chiar răni grave.
Din fericire, experții străini au descoperit recent două trucuri relativ simple pentru a rezolva cu succes această problemă.
Activează-ți
mușchii inferiori ai corpului înainte de a ridica
După cum arată viața noastră, tot ceea ce este cel mai important în ea este și cel mai simplu: studiile efectuate pe numeroși pacienți cu o clinică adecvată au arătat că această problemă poate fi tratată cu succes fără diferite medicamente.
Cel mai important, în acest caz, preactivarea și tensiunea mușchilor din partea inferioară a corpului controlează eficient fluctuațiile tensiunii arteriale, ajutând în același timp la evitarea amețelilor.
Prin urmare, pentru a limita amețelile, se propune următoarea tehnică :
1. Înainte de a te ridica din pat : Ridică-ți genunchii de mai multe ori apropiindu-i de piept la un unghi de aproximativ 90° (aproximativ 30 de secunde).
2. După ce te ridici : strânge-ți imediat mușchii inferiori ai corpului încrucișându-ți picioarele unul peste altul (aproximativ 30 de secunde).
Potrivit experților din domeniul cardiologiei, acestea, în general, sunt două exerciții simple și ajută la reducerea eficientă a unei scăderi accentuate a tensiunii arteriale, crescând debitul cardiac.
Și anume, din cauza ridicării genunchilor, și apoi din cauza tensiunii mușchilor corpului inferior, volumul de sânge ejectat de inimă la fiecare contracție crește, ceea ce, în final, împiedică o scădere bruscă a presiunii în vasele capului.
Și, din moment ce am descoperit că amețelile la unii oameni sunt cauzate de o mișcare bruscă a unui volum mare de sânge în partea inferioară a corpului, aceste două trucuri relativ simple, în general, ajută la reducerea simptomelor de amețeală!
Și cea mai bună parte este că numeroasele observații ale unor astfel de pacienți au arătat că exercițiile sistematice timp de câteva luni le-au permis multora dintre ei să scape cu totul de aceste simptome neplăcute.
Articolul are doar scop informativ .Pentru orice problema medicala consultați medicul!
