Apă de mere pentru a dormi bine. Cum să o pregatesti

0
Apa de mere pentru a dormi bine - Simte-te destul

Doriți să vă bucurați de un somn plăcut și odihnitor în fiecare noapte? Dacă da, va fi interesant să descoperiți cum este pregătit un remediu casnic cu apă de mere pentru a dormi bine .

Mărul este un fruct care nu poate să lipsească în nicio casă deoarece ajută la ingrijirea sanatatii , are puterea de a calma, ne dă posibilitatea de a  dormi bine și ne putem bucura de un somn profund.

Mărul este bogat în potasiu și vitamine din grupa B , ingrediente active care combate insomnia și favorizează somnul și care, în plus, previne apariția crampelor pe timp de noapte.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că mărul conține și fibre, care sunt responsabile de îmbunătățirea tranzitului intestinal și de creșterea senzației de sațietate , care îi împiedică pe cei care îl consumă să se trezească în mijlocul nopții din cauza foamei.

Cum pregătești apa de mere pentru a dormi bine?

Mărul este minunat pentru a dormi bine , pentru a vă îngriji sănătatea și pentru a veni cu o multitudine de trucuri de sănătate de casă.

Cu toate acestea, de data aceasta ne vom concentra pe prepararea unui suc de mere pentru un somn bun pe care îl puteți face în câteva secunde cu propriile mâini.

Ingrediente

2 mere verzi;

Un pahar cu apă minerală

Un vârf de pudră de stevie (opțional)

Pașii de urmat

  1. Curățați merele cu multă apă, îndepărtați coaja și împărțiți-le în câteva bucăți.
  2. Puneți bucățile de mere, apa minerală și stevia în paharul blenderului .
  3. Amestecați toate ingredientele timp de câteva secunde până când se transformă în suc.
  4. Totul este gata. Acum trebuie doar să beți sucul puțin câte puțin.
  5. Dacă sunteți în căutarea unei texturi mai lichide, va trebui să filtrați băutura cu o strecurătoare odată ce este gata.
  6. Dacă doriți, puteți lăsa acest suc de mere la frigider pentru o vreme. Așa că îl poți bea răcoros.
Apa de mere pentru a dormi bine - Simte-te destul

Nu uitați să consumați această rețetă de apă de mere cu o oră înainte de culcare pentru a profita de toate beneficiile sale.

În acest fel, nu veți putea doar să vă bucurați de un somn odihnitor, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea datorită multiplelor beneficii ale mărului.

Printre acestea se numără prevenirea anemiei și a artritei , formarea de anticorpi, stimularea creșterii la copii și îmbunătățirea acneei și a stării generale a pielii, printre altele.

Mai multe beneficii ale mărului

Acest fruct nu poate fi folosit doar pentru a da viață unui ceai de mere sănătos pentru a dormi mai bine, ci și pentru a avea grijă de piele și sănătate, deoarece este un ingredient perfect pentru:

  • A combate constipația atunci când este consumat cu coajă. Dacă optați pentru această opțiune, nu uitați să spălați mărul foarte bine înainte de a consuma.
  • O calitate excelentă a mărului este că poate îmbunătăți tranzitul intestinal dacă este mâncat cu coajă și poate opri diareea dacă este consumat decojit.
  • Reglează nivelul colesterolului din sânge datorită bogăției sale în pectină, un tip de fibre care împiedică acumularea grăsimilor în vasele de sânge și are grijă de sănătatea inimii.
  • Păstrează pielea hidratată, tânără, netedă și hrănită, conținând aproximativ 80% apă .
  • Întârzie procesul de îmbătrânire și apariția ridurilor, deoarece este un fruct bogat în flavonoide , un tip de antioxidant care neutralizează acțiunea dăunătoare a radicalilor liberi.

După cum puteți vedea, remediile casnice cu apă de mere pentru a dormi bine pot fi utile atât pentru un somn mai bun, cât și pentru a avea grijă de sănătate și pentru a spori frumusețea pielii.

Apa de mere pentru a dormi bine - Simte-te destul

Beneficiile acestui remediu de casă care profită de proprietățile mărului verde pentru a dormi bine sunt următoarele:

  • Este sută la sută natural și vă permite să adormiți ușor fără a fi nevoie de medicamente.
  • Nu numai că ne ajută să dormim bine, ci și să ne îngrijim de sănătatea noastră și să îmbunătățim frumusețea pielii.
  • Este foarte economic, deoarece poți cumpăra mere cu bani puțini în orice supermarket.
  • Are o aromă plăcută.
  • De asemenea, este excelent pentru combaterea constipației, deoarece mărul este un fruct bogat în fibre, o substanță capabilă să îmbunătățească tranzitul intestinal.

loading...