Care este poziția corectă de dormit pentru fiecare dintre aceste probleme de sănătate?
Alege-ți o poziție!
Somnul joacă un rol foarte important în sănătatea umană. De obicei, o persoană doarme în medie 25 de ani în viața sa, sau 7-9 ore pe noapte. Cu toate acestea, este important nu numai să dormi suficient, ci și să obții poziția potrivită pentru a dormi pentru a-ți îmbunătăți starea generală de bine.
Pozițiile de somn afectează diferite aspecte ale corpului, cum ar fi tensiunea arterială, infecția sinusurilor și multe alte afecțiuni. Așadar, dacă vrei să vindeci unele afecțiuni de sănătate, asigură-te că nu te concentrezi doar pe cât de mult dormi, ci pe pozițiile tale de dormit.
Iată 9 poziții de dormit care te vor ajuta să atenuezi unele afecțiuni ale corpului.
• Dureri de umăr
Dureri de umăr. Potrivit Women’s Health Magazine, durerea de umăr este cel mai bine tratată dormind pe o parte fără durere, cu picioarele ușor arcuite.
• Dureri de spate
Pentru durerile de spate, poziția ta de dormit contează cu adevărat. Pentru această afecțiune, trebuie să dormi în poziția care ți se potrivește cel mai bine. Potrivit WebMD, ar trebui să vă întindeți pe spate și să puneți o pernă sub genunchi și un prosop rulat sub curba spatelui.
• Durere de cap
Când vine vorba de dureri de cap, poziția de dormit poate fie să fie mai ușoară, fie să o agraveze. Un specialist în sănătate susține că unele dureri de cap zilnice se datorează de obicei gâtului răsucit în timpul somnului. Din acest motiv, înconjoară-ți capul cu perne pentru a-l împiedica să se întoarcă.
• Probleme digestive
Skin Sheen recomandă să dormi pe partea stângă pentru o mai bună absorbție. Acest lucru este foarte important deoarece stomacul este situat pe partea stângă a corpului uman. Astfel, atunci când dormi pe partea stângă, gravitația îmbunătățește procesul de digestie.
• Arsuri la stomac
Arsurile la stomac pot fi o stare de sănătate cu adevărat îngrijorătoare. Potrivit WebMD, puteți trata cel mai bine arsurile la stomac dormind pe partea stângă.
Acestea sunt doar câteva dintre pozițiile de dormit care vă pot îmbunătăți sănătatea generală. Cu toate acestea, dacă aveți întrebări sau nelămuriri, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Deci, ai ales poziția potrivită pentru dormit? Cu siguranță vă va atenua problema de sănătate și vă va îmbunătăți calitatea somnului.
