Cateva sfaturi pentru a ne păstra calmul si a privi lucrurile altfel.
Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
Citește, citește, citește!
Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.
În mod ideal, dacă ne-am putea detașa de problema în cauză și să vedem astfel imaginea de ansamblu, am reuși să găsim puțină liniște în spiritul unei vorbe populare pline de optimism, care zice că ”nu-i dracul atât de negru!”. Că, de fapt, problemele de zi cu zi ar putea fi îndulcite cu un strop de umor. Că adesea, o prosteală de copii, ca o limbă scoasă cu ciudă pe la spatele partenerului ofuscat să-și ridice șoseta de pe jos, e grozav de sănătoasă și că omul ăla care ne-a iritat nespus are și părți bune, pe care (încă) le iubim.
Gândeşte-te de două ori înainte să împărtăşeşti o problemă. Se spune că atunci când ai probleme este bine să vorbeşti cu cineva apropiat, pentru că te vei simţi uşurat. Totuşi, este recomandat să nu fugi la prieteni imediat ce ţi se întâmplă ceva, pentru că prietenii, deşi bine intenţionaţi, au tendinţa să empatizeze prea mult şi astfel să-ţi adâncească starea de supărare. Cel mai bine este să aştepţi puţin, să te acomodezi cu problema pe care o ai, să te calmezi, iar apoi poţi discuta cu cei apropiaţi fără să se exagereze situaţia.
Acordă-ți timp pentru tine.
Asigură-te că atunci când te simți epuizat, suprasolicitat sau chiar angajat la ceva, spui „destul”și îți acorzi niște timp de calitate doar pentru TINE.
Chiar dacă îți ia 10 minute pentru a te ruga, medita sau a face o plimbare, vei descoperi că poți face alegeri conștiente despre cum poți utiliza mai bine timpul tău pentru a avea mai multă energie și concentrare.
• Viaţa este de 1 milion de ori mai uşoară atunci când vă concentraţi pe lucruri măreţe şi nu pe lucruri negative.
Dacă te uiți în jur cu zel, vei vedea că ai mai multe motive de apreciat decât să te plângi!
Putem cădea uneori, dar adevăratul eroism este în actul de a te ridica chiar și atunci când ai eșuat de o mie de ori.
