Ce funcții îndeplinește ficatul și ce se întâmplă cu noi dacă avem probleme cu ficatul?
Astăzi vom vorbi despre ficat, unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman. Și vă voi spune despre asta din punctul de vedere al medicinei chineze. Chinezii spun: când ficatul este sănătos, este ca o melodie armonioasă care vibrează în corpul nostru. Când este blocată, se poate manifesta prin iritare, izbucniri de furie și ne împiedică să dormim și să trăim normal.
Conform medicinei tradiționale chineze, inima este împăratul. Ce funcție atribuie chinezii ficatului?
Ficatul a fost comparat cu un general de armată pentru că, asemenea unui comandant militar, acest organ evaluează circumstanțele în care se află corpul nostru și creează un plan de acțiune pe baza informațiilor colectate. De aceea este atât de important să-ți asculți corpul. Daca nu ignoram semnalele pe care le trimit si avem grija de stilul nostru de viata si alimentatie, atunci generalul nostru interior va actiona extrem de competent.
Ficatul îndeplinește peste 500 de funcții în corpul nostru, ceea ce îl face unul dintre organele de ghidare ale corpului nostru. Conform teoriei celor cinci elemente, ficatul este asociat cu elementul lemn. Lemnul poate fi flexibil și îndoit atunci când este expus la vânt, dar în același timp poate fi puternic și durabil. Deci, în medicina clasică chineză, energia vitală a qi-ului hepatic este descrisă ca fiind solidă și puternică, dar în același timp foarte flexibilă, deoarece se mișcă și stimulează. Orice blocare a acestui flux liber la nivel fizic, mental și emoțional poate afecta qi-ul hepatic.
De unde știi dacă sistemul hepatic este dezechilibrat?
Un semn extern al sănătății și puterii ficatului este calitatea unghiilor tale. Dacă qi-ul hepatic este slab, unghiile pot fi fie prea moi, fie, dimpotrivă, foarte fragile și casante. La nivel mental, ficatul se manifestă și el în mod vizibil. Când ne simțim blocați în viață, este probabil un rezultat al blocării qi-ului hepatic. O astfel de persoană poate avea probleme în a lua decizii și a merge mai departe.
Ficatul este locul emoțiilor dificile. Furia, furia, dezamăgirea, creșterea energiei vitale, ridică simultan sânge în părțile superioare ale corpului, care este adesea însoțită de roșeață a feței.
În medicina chineză, emoțiile sunt considerate patologice atunci când fie sunt prea puternice – atunci pierdem controlul asupra lor și asupra noastră, fie sunt suprimate – ceea ce, la rândul său, blochează fluxul natural al energiei vitale, iar emoțiile sunt tocmai o astfel de energie. Pe de altă parte, furia se poate manifesta ca o emoție fiziologică, care este reacția corpului la obstacolele din viață. Furia ne împinge energia vitală în sus și în jos, motivându-ne să depășim aceste obstacole. Simțim acest lucru foarte puternic ca răspuns la nedreptatea socială sau la restricțiile asupra libertății noastre de acțiune.
Ce este mai dăunător pentru ficat – un val de emoții sau suprimarea lor?
Din punct de vedere occidental, această tensiune intensă și izbucnirea emoțională ulterioară poate fi înțeleasă ca stres, iar din punctul de vedere al medicinei chineze, poate fi înțeleasă ca urmare a stagnării qi-ului hepatic. Exprimarea emoțiilor negative nu este în mod inerent rău. În acest fel eliberăm adesea energie vitală și dăm direcție mișcării fizice. Cu toate acestea, prea multe emoții negative pot duce la probleme hepatice. Expirarea tare atunci când eliberezi emoții negative este mult mai benefică pentru ea. Multe exerciții de qigong stimulează qi-ul hepatic prin expirații puternice.
Care este legătura dintre sănătatea ficatului și depresie?
Puterea adecvată a qi-ului hepatic care ne ridică moralul primăvara depinde de modul în care avem grijă de noi toamna și iarna. Dacă nu ne-am revenit suficient, energia vitală a ficatului poate fi slabă primăvara, așa că în martie ne simțim adesea neputincioși, avem o dispoziție proastă și depresie. Depresia poate fi, de asemenea, asociată cu insomnie. Organismul, obosit din cauza lipsei de somn, nu are puterea și energia pentru a gestiona emoțiile din timpul zilei.
În medicina chineză, ora dintre ora unu și trei dimineața este asociată cu sistemul hepatic. Un ficat bolnav poate să nu ne permită să dormim în această perioadă de timp. Până la 80% dintre persoanele care suferă de boli hepatice cronice raportează tulburări de somn. Medicina occidentală atribuie acest lucru nivelurilor crescute de cortizol, care este asociat cu stresul sau boala ficatului gras.
Deci, ce putem face pentru a susține ficatul în perioadele în care stresul și lipsa cronică de odihnă sunt forțe motrice?
În tratatele antice chineze există o zicală: „Când o persoană se odihnește, sângele se întoarce în ficat. Când sângele curge în ficat, vedem mai clar. Când sângele ajunge la picioarele noastre, putem merge, iar când ajunge la brațe, ele pot funcționa.” Aceasta înseamnă că odihna este esențială pentru recuperarea noastră și, dacă vrem să ne simțim bine, nu ar trebui să ne epuizăm cu stres fizic, mental și psihologic excesiv. Chiar și la locul de muncă, chinezii folosesc un pui de somn scurt de jumătate de oră ca metodă dovedită de regenerare; este obligatoriu în rutina lor zilnică.
Relația dintre ficat și alte organe:
Consumul de alimente grase și alcool distruge celulele ficatului și perturbă automat funcționarea vezicii biliare, a pancreasului și a intestinelor. Aceste organe lucrează împreună unul cu celălalt.
ficat și pancreas – bila afectează pancreasul, crescând activitatea enzimelor sale, în special lipaza. Funcțiile ficatului și ale pancreasului se intersectează și sunt strâns legate de funcționarea întregului sistem digestiv uman.
ficat și intestine – ficatul influențează procesul de „absorbție” a nutrienților de către vilozitățile intestinale, în special absorbția acizilor grași și cursul metabolismului grăsimilor.
Exercițiile de întindere pot fi, de asemenea, o modalitate de relaxare
Exercițiile care activează toate organele corpului, de la cap până la picioare, sunt benefice pentru sistemul hepatic. Acestea pot fi atât exerciții de întindere, cât și exerciții de răsucire a corpului. Yoga, qigong și chiar dansuri latino-americane sunt potrivite aici.
Alimente bune pentru ficat
Produsele care sunt benefice pentru ficat sunt alimentele care refac sângele, adică sfecla fiartă, varza roșie, morcovii, spanacul, cireșele, strugurii negri, stafidele, semințele de susan, gălbenușurile de ou, ficatul de pui și vită, biban, anghinare, rață.
Usturoiul – seleniul și alicina conținute în acesta ajută ficatul să se curețe.
Uleiurile vegetale – vitaminele liposolubile A și E, vitamina B12, acidul lipoic, omega-3 sunt mai mult decât conținute în ulei și sunt necesare pentru funcționarea ficatului.
Varza murată și alte legume fermentate ajută ficatul să mențină echilibrul apă-sare, să elimine produsele metabolice și să lupte împotriva intoxicației dacă aceasta apare.
Avocado – antioxidantul continut de avocado ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, a toxinelor, ajuta la formarea de noi celule si reface ficatul.
Ovaz – are efect detoxifiant, sustine metabolismul si asigura refacerea ficatului. Ovăzul este bogat în fibre și se digeră lent, ceea ce este important pentru persoanele cu boală hepatică grasă.
Sfecla rosie – betanina, care confera acestei legume sanatoase culoarea rosie, are efect antiinflamator si detoxifiant. Flavonoidele și beta-carotenul îmbunătățesc funcția ficatului și promovează procesul de curățare.
Fructe uscate – stafide, caise uscate, smochine, prune uscate.
