Ce greșeli pot crește riscul de pietre la rinichi?
1. Lipsa aportului de lichide. Apa ajută rinichii să curețe organismul de produse metabolice, care se transformă în pietre.
2. Bei multe băuturi carbogazoase. Conțin acid fosforic, care contribuie la formarea pietrelor.
3. Consumul de carne roșie în cantități mari. Carnea roșie este bogată în purine, care stimulează producția de acid uric și provoacă formarea de pietre.
4. O cantitate mare de zahăr în dietă. Alimentele bogate în zahăr și fructoză creează un mediu favorabil pentru formarea pietrelor.
5. Utilizarea dietelor proteice. Acestea cresc nivelul de acid uric din sânge, crescând riscul de calculi de urat.
Există și anumite alegeri pe care o persoană le face și care pot duce la apariția pietrelor la rinichi. Consumul excesiv de vitamina D, de exemplu, a fost asociat cu apariția pietrelor la rinichi pe bază de calciu. La fel de periculoasă este și o dietă bogată în alimente care conțin calciu: produse lactate sau carne. Suplimentele pe bază de calciu cresc, de asemenea, concentrația de calciu din urină, favorizând apariția pietrelor.
Una dintre cele mai comune greșeli care duc la apriția pietrelor la rinichi este consumul redus de apă. Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, pentru a avea mereu urina galben deschis ori transparentă.
O dietă bogată în proteină și sodiu cresc riscul apariției pietrelor la rinichi. Oamenii supraponderali sunt, de asemenea, mai predispuși la această problemă, din cauza rezistenței la insulină și a nivelului ridicat de calciu din urină.
Pentru a evita formarea pietrelor la rinichi sau recurenta acestora este indicat sa consumam zilnic o cantitate suficienta de apa, sa limitam consumul de sare, proteine animale, alimente bogate in oxalati si suplimentele pe baza de calciu.
Desi nu exista o dieta alimentara care sa excluda toti factorii ce pot duce la formarea pietrelor la rinichi, dieteticienii si medicii nefrologi recomanda adoptarea unei diete alimentare ce preintampina hipertensiunea.
Este vorba despre dieta pe baza de legume, fructe, cereale integrale si lactate cu un continut scazut de grasimi, care limiteaza consumul de sodiu, zahar si proteine din carne rosie.
Studiile de specialitate efectuate pe aceasta tema arata ca acest tip de dieta reduce riscul formarii pietrelor de rinichi, scade tensiunea arteriala si reduce riscul aparitiei bolilor de inima, a accidentelor vasculare cerebrale si a aparitiei cancerului.
Este indicat sa introducem in dieta alimentele bogate in calciu, in special daca obisnuim sa consumam frecvent alimente cu un continut ridicat de oxalat, precum este spanacul. Calciul si oxalatul interactioneaza la nivelul intestinului, reducand riscul formarii depunerilor la rinichi. Alte exemple includ produsele lactate, cerealele, sfecla rosie si fuctele de padure.
– Fructele si legumele sunt o parte necesara a oricarui tip de dieta. Cresterea cantitatii de legume si fructe poate prevni formarea pietrelor la rinichi. In acest sens, specialistii recomanda fructele bogate in acid citric, care ajuta la eliminarea substantelor ce pot conduce la formarea pietrelor
– Proteinele animale pot fi consumate in cantitati limitate si inlocuite cu surse de proteine pe baza de plante. In acest sens, medicii recomanda cresterea consumului de fasole, mazare si linte
– Consumul de apa ajuta la prevenirea formarii acidului uric si a cistinei ce duc la aparitia pietrelor de rinichi. Medicii avertizeaza in privinta includerii in dieta alimentara a altor tipuri de lichide, precum sunt ceaiurile si sucurile naturale, si subliniaza evitarea consumului bauturilor racoritoare ce contin sodiu.
Simptomele care anunță eliminarea unei pietre la rinichi
Eliminarea unei pietre este însoțită sau chiar precedată de câteva simptome comune, cum ar fi:
• Durere acută în lateral și în spate, sub coaste
• Durere ascuțită în zona abdomenului
• Durere severă la urinare
• Urină roz, roșie sau foarte închisă la culoare
• Greață și vărsături
• Nevoia de a urina des
