Ce este un spasm?
O crampe este o contracție ascuțită a unui mușchi pe care o persoană nu o poate relaxa. Poate fi lung sau scurt, dar este întotdeauna însoțit de durere. Este cauzată de o cantitate mare de produse de carie care sunt eliberate în timpul unei contracții puternice a mușchiului.
Care sunt cauzele crampelor la picioare noaptea cu vene varicoase?
Pot fi mai multe. Cauza principală a convulsiilor la nivelul venelor varicoase este stagnarea sângelui în vene, inevitabilă în această boală. Sângele stagnează, presiunea din vene crește și apa scapă în țesuturile din jur. Dar, alături de acesta, există și oligoelemente care sunt necesare pentru contracția normală a mușchilor – potasiu, calciu și sodiu.
Ca urmare, mușchii încep să se contracte spontan și asta sunt convulsiile. Este imposibil să scapi de asta acasă: doar un medic poate vindeca venele varicoase. De aceea, dacă ești îngrijorat de crampele picioarelor pe timp de noapte, îți recomandăm să ceri sfatul unui flebolog.
În al doilea rând, în cazul venelor varicoase, fluxul sanguin în vene este dificil, iar noaptea devine deosebit de lentă. Mușchii pot începe să se contracte cu impulsuri de a „împinge” sângele prin vase.
Și în al treilea rând, există un alt mecanism, puțin mai complex. Ideea este nu numai că mușchiul se contractă, ci și că nu se relaxează. Relaxarea musculară este, de asemenea, un proces consumator de energie, prin urmare, moleculele de ATP, „combustibilul” universal al unei celule vii, sunt responsabile pentru acesta. Când sângele din vene stagnează, producția de ATP scade și mecanismul care „relaxează” mușchiul eșuează.
Care sunt cauzele crampelor la picioare în timpul sarcinii?
Așteptarea unui copil este cu siguranță o perioadă fericită, dar în același timp dificilă. În această perioadă, multe viitoare mame dezvoltă vene varicoase ca urmare a creșterii în greutate, a modificărilor hormonale și a scăderii activității. Aceasta devine una dintre cauzele crampelor nocturne.
Vă rugăm să rețineți: crampele, umflarea picioarelor în timpul sarcinii sunt un simptom alarmant. Poate indica o lipsă de oligoelemente, poate fi rezultatul unor pierderi mari de lichide (de exemplu, în timpul toxicozei), apar convulsii dacă uterul în creștere comprimă vena cavă inferioară etc. Viitoarea mamă ar trebui să consulte cu siguranță un medic care va determina cu exactitate cauzele convulsiilor.
Cum să scapi de crampele de noapte la picioare?
Dacă te-ai trezit noaptea dintr-o crampă bruscă, atunci prima dorință este să-ți freci piciorul dureros. Din păcate, acest lucru nu ajută întotdeauna la ameliorarea durerii.
Întins, puteți face următoarele: trageți piciorul piciorului dureros spre dvs., în timp ce strângeți și desfaceți mușchiul gambei cu palmele (la urma urmei, de obicei îl reduce). Acest lucru va ajuta la eliminarea rapidă a atacului. După aceea, lucrează cu picioarele ambelor picioare, fă mișcări circulare sau trage-le alternativ spre tine. Acest lucru va activa circulația sângelui și durerea va dispărea.
Unii sfătuiesc pentru crampe foarte intense să încerce să le îndepărteze prin înțeparea piciorului cu un ac. De asemenea, poți ciupi de piciorul inferior de mai multe ori, deși acest lucru poate fi dificil dacă crampa este foarte puternică.
De asemenea, dacă piciorul tău este înghesuit, poți sta pe o podea răcoroasă goală (dar nu pe un covor, efectul nu va fi același) și să încerci să te plimbi. Și când mușchiul se relaxează, încă stând pe podea, treceți de la vârf la călcâi pentru un minut. Acest exercițiu simplu va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Prevenirea crampelor în vene varicoase:
• alegerea corectă a pantofilor – este de dorit ca ei să fie pe un toc jos și să țină strâns de gleznă.
• lipsa activității fizice excesive.
• ajustarea dietei. Includeți alimente bogate în potasiu, calciu și magneziu în meniul dvs. zilnic. Mănâncă mai multe lactate, leguminoase, cereale, curmale, prune uscate și caise uscate. Și nu uitați că fumatul, precum și consumul de multă cafea și ceai tare, pot provoca convulsii.
