Ce se întâmplă cu corpul atunci când incepi sa consumi semințe de dovleac

0
1762

Ce se întâmplă cu corpul atunci când incepi sa consumi semințe de dovleac

Starea de spirit se va îmbunătăți

Aminoacidul triptofan crește producția hormonului plăcerii – serotonina, îmbunătățind astfel fundalul emoțional, stresul este mai ușor tolerat. Spre căderea nopții, serotonina se transformă în melatonină, care reglează somnul și starea de veghe, combate insomnia și te ajută să dormi suficient.

Dar acestea nu sunt toate proprietățile utile ale semințelor de dovleac, inclusiv care, în dieta zilnică, veți îmbunătăți funcțiile cognitive, veți întări memoria, veți reduce oboseala și veți îmbunătăți funcționarea generală a creierului.

Imunitatea va fi întărită

Vrei să uiți de răcelile frecvente, de curgerea nasului și de tuse? Includeți în dieta zilnică semințe de dovleac conținând zinc, un oligoelement care este un imunomodulator natural necesar pentru ca glanda timusului să funcționeze corect. Acest organ este cel care produce limfocite T, care neutralizează bacteriile și virușii.

Rolul seleniului în întărirea sistemului imunitar este, de asemenea, important, deoarece acest microelement participă activ la producerea de celule roșii din sânge.

Scaunul se normalizează

Am spus deja că semințele de dovleac conțin o cantitate destul de mare de fibre care absoarbe și îndepărtează produsele de degradare ale metaboliților, reglează producția de enzime alimentare și îmbunătățește procesele metabolice.

Veți uita de constipație, crampe stomacale și producție crescută de gaze dacă mâncați aproximativ 60 – 100 g semințe de dovleac în fiecare zi.

Tulburările metabolismului sării, rinichii, ficatul și bolile de inimă pot provoca umflarea membrelor și a feței. Semințele de dovleac au un efect diuretic ușor (diuretic), oferit de potasiu, calciu și magneziu.

Consumul zilnic de semințe de dovleac va ajuta nu numai la reducerea umflăturilor, ci și la reducerea riscului de formare a oxalatului de calciu în urină, prevenind astfel dezvoltarea urolitiazei.

Tensiunea  este normalizată

Consumul regulat de semințe de dovleac scade tensiunea arterială și întărește pereții arterelor, totul datorită compoziției lor de acizi folici și linoleici.

Magneziul și potasiul reglează activitatea mușchiului inimii, iar fierul crește hemoglobina, reducând riscul de anemie.

Acizii grași polinesaturați normalizează circulația sângelui, previn formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge, prevenind astfel dezvoltarea cheagurilor de sânge.

Doriți să reduceți riscul de a dezvolta patologii cardiovasculare, să normalizați tensiunea arterială și să creșteți hemoglobina? Mănâncă mai des semințe de dovleac crude!

Oasele vor fi întărite

Zincul și fosforul sunt responsabile pentru întărirea țesutului osos, prevenind dezvoltarea osteoporozei și a artritei.

Dacă s-au dezvoltat deja probleme cu sistemul musculo-scheletic, utilizarea zilnică a semințelor de dovleac în combinație cu terapia medicamentoasă va ajuta la reducerea inflamației și a manifestării durerii în stadiile incipiente ale bolii.

Manifestarea prostatitei va scădea

Datorită proprietăților antiinflamatorii pronunțate ale zincului, semințele de dovleac crude purificate ajută la reducerea inflamației localizate în prostată.

De asemenea, se recomandă consumul de semințe pentru prevenirea prostatitei și menținerea funcției sexuale la bărbați.

Starea pielii, a părului și a unghiilor se va îmbunătăți

Compoziția bogată de semințe de dovleac, inclusiv zincul, vitaminele A, E, C și acizii grași, ajută la menținerea pielii elastice și elastice, previne ridurile premature și reînnoiește celulele epidermice.

Apropo, zincul, conform concluziilor Academiei Americane de Dermatologi, este extrem de important pentru tratamentul și prevenirea acneei.

Dacă mâncați o mână de semințe în fiecare zi, în decurs de o lună veți observa creșterea și îngroșarea părului, unghiile vor deveni mai puternice și vor înceta să se exfolieze, iar numărul de acnee va scădea.

Reduce riscul de a dezvolta cancer de san

Potrivit unui studiu publicat în revista medicală Nutrition and Cancer, consumul de alimente care conțin fitoestrogeni poate reduce riscul de cancer mamar.

În plus, fitoestrogenii, care sunt prezenți în cantități mari în semințele de dovleac, contribuie la conservarea tinereții corpului feminin, deoarece acționează ca hormoni sexuali feminini (estrogeni), a căror producție scade odată cu vârsta.

Glicemia este normalizată

Prin consumul a 30 – 60 g de semințe de dovleac pe zi, vă normalizați glicemia.

Și toate datorită magneziului conținut în semințele de dovleac. Lipsa acestui macronutrient special se observă la 40% dintre pacienții diagnosticați cu diabet zaharat. Și întrucât aproximativ 98% din magneziu este consumat în procesul de prelucrare a zahărului, acesta trebuie completat zilnic din exterior. În caz contrar, există un risc ridicat de a dezvolta boli de inimă, boli degenerative, tulburări de vedere, hipertensiune arterială și obezitate.

În același timp, nu trebuie să ne bazăm doar pe semințe în prevenirea diabetului zaharat de tip 2.

Paraziții intestinali sunt neutralizați

Semințele de dovleac crude au fost folosite de secole în lupta împotriva paraziților intestinali. Și totul datorită aminoacidului cucurbitină, care distruge viermii paraziți.

Scade  greața

Dacă aveți o călătorie sau un zbor lung și suferiți de kinetoză (cu alte cuvinte, vă simțiți rău), semințele de dovleac vă vor ajuta să faceți față greaței, cefaleei și vărsăturilor.

Din același motiv, acest produs este indicat pentru toxicoza femeilor însărcinate în stadiile incipiente.

În același timp, nu trebuie să uităm că semințele de dovleac vor fi benefice numai dacă sunt utilizate cu moderație.

Contraindicații pentru utilizarea semințelor de dovleac

Acest produs este contraindicat pentru:

• intoleranță individuală;

• aciditate crescută a stomacului;

• gastrită și ulcer peptic în stadiul acut;

• pietre la rinichi și ficat, deoarece semințele de dovleac au un efect coleretic pronunțat.

În toate celelalte cazuri, semințele de dovleac crude, care pot fi
adăugate la salate și sosuri, vă vor îmbogăți dieta cu vitamine și minerale.

loading...