Primele perne pe care le cunoaștem provin din Mesopotamia antică. Erau din piatră și nu le puteau permite decât oamenii bogați. Spre deosebire de pernele antice din piatră, cele folosite astăzi sunt moi și confortabile, iar multe nu pot adormi fără a îmbrățișa o pernă mare și caldă. În realitate, însă, dormitul pe o pernă nu este cel mai bun mod de relaxare, deoarece vă poate afecta atât sănătatea fizică, cât și starea de spirit.
Desigur, este de înțeles dacă îți este greu să scapi de perna ta preferată, dar s-ar putea să vrei să te gândești la asta deoarece există multe beneficii pentru sănătate dacă dormi fără pernă.
1. Puteți preveni durerile de spate
Multe perne duc la poziții nenormale de somn, iar sprijinul pe care îl oferă nu durează mult. Deși perna în sine nu provoacă dureri de spate, aceasta poate agrava simptomele preexistente. Dacă dormi fără pernă, coloana vertebrală se poate odihni și corpul tău va fi într-o poziție naturală.
2. Ajută la tratarea durerilor de gât
Majoritatea pernelor nu promovează somnul în postura potrivită și chiar pot agrava postura noastră. Dacă ne îndoim gâtul pentru o lungă perioadă de timp, aceasta ne provoacă disconfort și gâtul nostru se poate răni din cauza pernelor prea dure sau prea moi.
3. Ajută la depășirea durerilor de cap
Dacă te trezești cu o durere de cap dimineața, aceasta poate fi cauzată de perna ta. Pernele care sunt prea mari te fac să îndoi capul și gâtul înainte, crescând presiunea asupra mușchilor gâtului. Acest lucru vă poate răni capul dimineața, chiar când vă ridicați din pat.
4. Puteți reduce stresul
Dacă perna dvs. este incomodă, o puteți roti mai mult în timpul somnului. Cu cât dormi mai puțin liniștit, cu atât mai puțin timp are corpul tău pentru a îndeplini funcțiile importante care au loc în mod normal în timpul somnului. Lipsa persistentă de somn vă poate afecta starea de spirit și capacitatea de gândire și poate determina organismul să producă mai mulți hormoni de stres în timpul zilei.
5. Poate preveni formarea acneei pe fata
Pielea ta îți va mulțumi dacă scapi de pernă. De obicei, vă apăsați fața pe pernă noaptea și, din moment ce probabil nu veți spăla fața de pernă în fiecare zi, o varietate de murdărie și praf se vor aduna pe ea. De multe ori provoacă acnee, inflamații și poate fi, de asemenea, legată de dezvoltarea ridurilor premature.
6. Poate face bine și părului tău
Dacă te trezești dimineața cu părul uscat și încurcat, poate vrei să renunți la pernă. Când te învârți noaptea, părul tău se va freca de pernă și se va rupe de ea. Cu toate acestea, fața de pernă poate absorbi și uleiurile de pe scalp, astfel încât părul să poată fi uscat și rupt.
