Cea mai veche metodă de auto-vindecare din lume: Durează doar 10 minute pe zi!
În acest articol vă oferim șase tehnici ayurvedice de auto-vindecare care nu durează mai mult de 10 minute zilnic. Practicarea lor constantă vă va oferi o sănătate fizică, mentală și spirituală mai bună autovindecare
.Conform acestei metode străvechi de vindecare, pentru a vă menține sănătatea trebuie să realizați armonizarea completă a corpului, sufletului și minții. Ayurveda este cel mai vechi sistem de vindecare holistic folosit, chiar și acum în timpurile moderne. Ceea ce este și mai interesant este că oamenii din India acordă prioritate terapiei ayurvedice față de medicina convențională și o studiază în școli și universități.În plus, Organizația Mondială a Sănătății, la conferința sa de la Alma Ati din 1977, a recunoscut oficial Ayurveda și a sugerat practica și popularizarea acesteia.
Atâta timp cât corpul, sufletul și mintea lucrează în armonie, o persoană va rămâne sănătoasă – acesta este nucleul filozofiei ayurvedice și vindecarea antică indiană care a rezultat din eaNutriția adecvată, masajul, yoga și meditația ne îmbunătățesc abilitățile de auto-vindecare.
Cea mai veche metodă de autovindecare durează doar 10 minute
Dimineața – 6 minute
Curățarea limbii – 30 de secunde
După ce vă spălați pe dinți, îndepărtați toată placa de pe limbă folosind o perie, un produs de curățare a limbii sau un cuțit tocit. Ficatul, vezica biliara si rinichii sunt organele care ne ajuta corpul sa scape de substantele nocive.
Ca produse secundare ale proceselor metabolice specifice, sedimentele și toxinele sunt create în limbă. Daca nu le indepartam, dupa un timp incep sa blocheze fluxul de energie in organism.
Folosind puterea uleiului de susan – 2 minute
După ce te speli pe dinți și pe limbă, clătește-ți gura timp de 2 minute cu o lingură de ulei de susan, scuipă-l și clătește cu apă mai caldă.
Uleiul de susan previne formarea plăcii dentare, a cariilor și a gingivitei. Este bogat în acid linoleic și acționează împotriva ciupercilor, bacteriilor și virușilor.Masează-te – 3 minute
Pentru masaj veți avea nevoie de mănuși, mătase brută sau o perie moale. Masează fiecare parte a corpului de 10-20 de ori în această ordine: gât, spate, cât de departe poți și apoi freacă umerii, brațele și degetele cu mișcări circulare. Masați pieptul folosind mișcări orizontale. Apoi treceți la stomac, care îl freacă de sus în jos și de la stânga la dreapta. Urmează coapsele. Frecați-le din exterior înăuntru și de sus în jos. Apoi, treceți la genunchi și picioare prin masaj cu mișcări circulare.
Masajul îmbunătățește circulația și redă energia. Fiecare parte a pielii este conectată la un organ intern și toate acestea funcționează mult mai bine și cresc fluxul sanguin după masaj, susțin practicienii ayurvedici.
În timpul zilei – 2 minute
Bea apă fierbinte – 30 de secunde
Se fierbe o jumătate de litru de apă timp de 10-15 minute, se pune într-un termos și se bea 3 înghițituri la fiecare jumătate de oră.
Datorită caracteristicilor sale energetice speciale, apa fiartă stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Practicați respirația relaxantă – 2 minute
Respirați adânc pe nas, țineți-o câteva secunde și expirați pe nas. Nu te gândi la nimic. Dacă îți este greu, atunci gândește-te la ceva frumos precum plaja, aerul… Problemele și frica conduc adesea organele la boli.
Relaxarea te ajută pe tine și pe organele tale. În acest fel stimulăm creierul să producă endorfine (hormoni ai fericirii) care ne fac fericiți. Cu toate acestea, va fi nevoie de puțină practică.După-amiaza – 2 minute
Stimularea digestiei și îmbunătățirea calității viselor – 2 minute
Încinge puțin ulei de susan. Maseaza cu cateva picaturi in stomac si folosind toata palma continua masajul cu miscari circulare usoare in sensul acelor de ceasornic. Apoi, înmuiați un prosop în apă caldă și țineți-l pe stomac până se răcește. În cele din urmă șterge-ți stomacul.
Nu ratați:
Corpul nostru are capacitatea de a se autovindeca! Fizioterapie!
Acest masaj blând ajută la digestie prin stimularea contracțiilor intestinelor, rezolvând astfel problema insomniei care apare din cauza digestiei proaste.
Atât de simplu, dar atât de puternic. De ce să nu începi de mâine?
