Cea mai veche metodă de auto-vindecare din lume. Durează doar 10 minute pe zi!

0

Cea mai veche metodă de auto-vindecare din lume. Durează doar 10 minute pe zi!

Doar 10 minute pe zi și veți obține armonia corpului, spiritului și minții. 

Datorită acestei metode, veți rămâne sănătoși și strălucitori!

Ayurveda este cel mai vechi sistem de tratament holistic, recunoscut oficial de OMS în 1977 la congresul de la Almaty. Ayurveda spune că dacă corpul, sufletul și mintea funcționează în armonie, atunci o persoană este sănătoasă.Dieta adecvată, masaje, yoga, meditație – acest lucru îmbunătățește capacitățile noastre de auto-vindecare.

Iată o practică zilnică care trebuie urmată. Doar 10 minute!

Dimineața – 4 minute

Curăță-ți limba

După ce te-ai spălat pe dinți, îndepărtează resturile de pe limbă cu o periuță de dinți sau cu vârful acesteia. Ca produs secundar al anumitor procese metabolice, se formează depozite și toxine pe limbă. Dacă nu le eliminăm, după ceva timp vor începe să blocheze fluxul de energie în corp.

După ce te-ai spălat pe limbă și pe dinți, clătește-ți gura cu o linguriță de ulei de susan, scuipă-l și clătește-ți gura cu apă caldă.

Uleiul de susan previne formarea plăcii, a cariilor dentare și a gingivitei; este bogat în acid linoleic și este eficient împotriva ciupercilor, bacteriilor și virușilor.

Masaj rapid –

 Ai nevoie de mănuși de masaj sau de o perie. Masați-vă corpul rapid de sus în jos cu mișcări circulare. O poți face la duș.

Masajul îmbunătățește circulația și restabilește energia. Fiecare segment al pielii este legat de un organ intern și toate funcționează mult mai bine și au un flux sanguin crescut după masaj, spun practicienii ayurvedici.

În timpul zilei – 2 minute

Se fierbe jumătate de litru de apă timp de 10-15 minute, se toarnă într-un termos. Se bea într-o jumătate de oră împărțită în trei porții. Acest lucru vă va ajuta să eliminați toxinele din corp.

Respirație relaxantă – 2 minute

Respirați adânc prin nas, țineți-l câteva secunde, apoi expirați prin nas. Nu te gândi la nimic; Dacă ți se pare greu să te oprești, gândește-te la ceva frumos, la o plajă, la o briză …

Stresul, problemele, furia și frica duc adesea la boli de organe. Relaxarea te ajută pe tine și pe organele tale. În acest fel, ne stimulăm creierul să producă endorfine (hormoni ai fericirii).

Seara – 2 minute

Încălzește puțin ulei de susan și masează-ți ușor stomacul cu mișcări circulare. Înmuiați un prosop în apă caldă și lăsați-l până când este rece. Acest masaj delicat ajută digestia și rezolvă problema insomniei.

loading...