Cele 4 sfaturi ale Dr. japonez Hinohara pentru a trăi o viață lungă și fericită
Acum câteva luni, Japonia a pierdut o comoară națională. El era doctorul Shigeaki Hinohara, în vârstă de 105 ani.
Dr. Hinohara a adus o contribuție a leului la asistența medicală din Japonia, atât ca medic practicant, cât și ca medic. El a condus cinci fundații pe lângă faptul că a fost președintele Spitalului Internațional St Luke din Tokyo. El a fost responsabil pentru introducerea sistemului japonez de controale medicale anuale cuprinzătoare, cărora li s-a atribuit contribuția semnificativă la longevitatea țării, relatează BBC .
Acestea sunt realizări lăudabile, dar longevitatea sa și faptul că a văzut pacienți până la câteva luni înainte de moartea sa, sfidează tot ceea ce am așteptat de la bătrânețe.
Poate vă întrebați: cum a reușit să trăiască atât de mult și să trăiască acei ani într-o stare de sănătate bună?
Dr. Hinohara, care lucra 18 ore pe zi, șapte zile pe săptămână, a împărtășit câteva dintre gândurile sale cu Judith Kawaguchi în Japan Times .
Iată punctele cheie:
• Energia provine din a te simți bine, nu din a mânca bine sau a dormi mult.
• Cel mai bine este să nu obosiți corpul cu prea multe reguli, cum ar fi prânzul și ora de culcare. Ne amintim cu toții că, în copilărie, când ne distram, uitam adesea să mâncăm sau să dormim. Kawaguchi crede că putem păstra această atitudine și la adulți.
• Dacă vrei să trăiești mult, nu fi supraponderal . „La micul dejun beau cafea, un pahar de lapte și niște suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline în el. Prânzul este lapte și câteva prăjituri, sau nimic atunci când sunt prea ocupat să mănânc. Cina este formata din legume, un pic de pește și orez și, de două ori pe săptămână, 100 de grame de carne slabă. ”
„Când un medic vă recomandă să faceți un test sau să aveți o intervenție chirurgicală, întrebați dacă medicul ar sugera ca soțul sau copiii săi să treacă printr-o astfel de procedură. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca pe toată lumea. Deci, de ce să provocați dureri inutile cu intervenția chirurgicală?
„Muzica și terapia cu animale pot ajuta mai mult decât își imaginează majoritatea medicilor.
„Durerea este misterioasă și distracția este cea mai bună modalitate de a o uita. Spitalele trebuie să răspundă nevoii de bază a pacienților: cu toții ne dorim să ne distrăm. La St. Luke avem terapii cu muzică și animale, și cursuri de artă.
„Știința singură nu poate vindeca sau ajuta oamenii. Știința ne strânge pe toți împreună, dar boala este individuală. Fiecare persoană este unică, iar bolile sunt conectate la inima lor. Pentru a cunoaște boala și a ajuta oamenii, avem nevoie de arte liberale și vizuale, nu doar de cele medicale. ”
