Chirurgul cardiac Ilya Yemets ne învață când este momentul potrivit sa bem apă.

0
1929

Chirurgul cardiac Ilya Yemets ne învață când este momentul potrivit sa bem apă.

Bea cât mai multă apă!” – toti  îndeamnă  în aproape fiecare articol despre alimentația sănătoasă. Dar cardiologii gândesc diferit: consumul excesiv de apă creează o povară suplimentară asupra rinichilor și nu aduce niciun beneficiu organismului.

• Dar cea mai importantă întrebare nu este cantitatea de lichid de băut, ci la ce oră! 

• Medicii vă sfătuiesc să respectați câteva reguli simple.Bea 1-2 pahare de apă imediat după trezire. Noaptea, corpul nostru se deshidratează, deci este nevoie să reaprovizionăm rezervele de lichide.

• Este recomandabil să beți 200 ml de apă înainte de fiecare masă. Acest lucru vă va ajuta să vă accelerați metabolismul.

• Încercați să compensați fiecare ceașcă de ceai sau cafea pe care o beți cu un pahar de apă.Ar trebui să beau în timpul mesei?

•  Medicii nu sunt de acord. Unii cred că acest lucru este dăunător, deoarece apa diluează sucul gastric

• .În timpul antrenamentului de rezistență de intensitate ridicată, beți 150 ml de apă  la fiecare 20 de minute.Este mai bine să limitați aportul de lichide pe timp de noapte, în special pentru persoanele cu boli de rinichi.

loading...