„Corpul își amintește totul” – aceasta este una dintre legile psihoterapiei orientate psihosomatic. Corpul păstrează toate amintirile și emoțiile pe care le-am trăit.
HARTA PSIHOSOMATICĂ A ACOPERIRILOR
Dacă omul își ignoră sentimentele și temerile, va găsi expresie în problemele de sănătate. Dacă nu continuă să le acorde atenție, vor fi din ce în ce mai mulți și vor crește. Fiecare parte a corpului uman este responsabilă de anumite frici. În funcție de locul în care apar sentimentele neplăcute, este posibil să se determine de ce se teme.
Subconștientul uman este reticent să admită unele sentimente. Apoi se refugiază în diferite părți ale corpului, unde se stabilesc. Acest mecanism se numește „deplasare” în psihologie. Subconștientul deplasează experiențele, gândurile și amintirile dureroase, inclusiv fricile și anxietățile. De reamintit, aceste sentimente se transformă în boli, încercând să atragă atenția.
Cum să desenați o hartă corporală individuală a fricilor?
Aveți nevoie de o foaie de hârtie și de mijloace auxiliare pentru desen – dar nu markere sau pixuri.
1. Desenează-ți corpul.
2. Închide ochii, concentrează-te asupra corpului tău, încearcă să empatizezi cu el. Simțiți vreo tensiune? Te simti bine? Îți percepi corpul?
3. Întotdeauna empatizează cu corpul tău și întreabă: Unde trăiește frica în corpul meu?
4. Marcați în desen locul unde locuiește frica. Pot exista mai multe astfel de locuri, în unele locuri frica este mai puternică, în altele mai slabă – o puteți exprima prin intensitatea culorii.
Harta corpului temerilor: unde au fost ascunse experiențele.
1. Picioare. Durerea la picioare poate indica teama de a pierde stabilitatea și sprijinul. Lui îi lipsește certitudinea cu privire la ziua de mâine.
2. Zona pelviană. Problemele din zona pelviană exprimă îngrijorări în sfera sexuală. Această teamă provoacă o serie de boli și, de asemenea, previne orgasmul feminin.
3. Abdomen. Agitația din această zonă semnalează frica pentru viață. Nu a existat o amenințare reală pentru viață, dar chiar și o teamă subconștientă de viață poate fi o cauză adecvată a problemei. Nu se poate relaxa complet și se poate simți în siguranță.
4. Zona diafragmei plus stomacul. Aici sunt stocate temerile sociale. Cineva se teme că societatea îl va respinge.
5. Piept. Pe harta temerilor umane, vedem în această zonă frica unui om de singurătate, frica de respingere ca personalitate.
6. Mâinile. Aici se manifestă frica de contact cu lumea. Oamenii care ascund această frică aleg adesea un loc de muncă în care nu sunt obligați să intre în contact cu mediul înconjurător.
7. Încheietura mâinii. Problemele de comunicare apar aici. Încheietura dreaptă vorbește despre temerile bărbaților, încheietura stângă a temerilor femeilor.
8. Coate. Cineva se teme de propriile imperfecțiuni, se teme că nu va satisface așteptările celorlalți. O problemă obișnuită a perfecționiștilor.
9. Umeri. Umerii simbolizează responsabilitatea și forța. Durerea în această zonă este asociată cu frica umană de a arăta lipsa de forță sau de a nu face față propriei responsabilități
10. Gâtul. Dureri de gât frecvente, senzații de gât strâns, zgârieturi în gât, toate deranjează oamenii pentru care este dificil să-și exprime propriile sentimente. Tensiunea constantă din gât apare deoarece oricând emoțiile vor să se manifeste, gâtul se contractă și le împiedică să pătrundă.
11. Fata. Pe harta corpului temerilor, fața simbolizează teama de a „pierde fața”. Acești oameni au nevoie de iubire și laudă. Pentru a se potrivi tuturor, ele poartă în permanență o mască pe față.
12. Ochii. Frica de realitate paralizează unul dintre canalele principale ale percepției umane. Unul refuză să vadă adevărul, care se manifestă în probleme de vedere.
Nu trebuie să păstrăm emoții în noi înșine. Frica mai ales secretă este cauza multor boli. Dacă vei face față experiențelor tale interioare, vei scăpa de problemele de sănătate.
