Picioarele suferă după întreaga zi. Una dintre consecințele neplăcute ale încălțămintei necorespunzătoare sunt bătăturile.
Degetele strânse, tocurile înalte pun presiune pe osul lateral al degetului mare, unde se formează o îngroșare dureroasă.
Umflarea poate părea doar inestetică, dar uneori poate provoca dureri neplăcute care îngreunează mersul.
Se crede că singura modalitate de a scăpa de bătături este operația. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală trebuie rezervată pentru cazurile extrem de dificile. Majoritatea cazurilor pot fi vindecate acasă.
Cum să faci?
În primul rând, trebuie menținută flexibilitatea corectă a piciorului. Pentru aceasta trebuie să faceți câteva exerciții simple.
Stai jos și scoate-ți pantofii, pune picioarele pe podea. Ridicați călcâiele și țineți-le timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori. Acum ridicați degetele în sus și țineți timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori. O poți face la locul de muncă, în timp ce citești sau te uiți la televizor.
Apoi puneți o bandă elastică pe degetele mari și întindeți picioarele. Această metodă va mobiliza degetele pentru a se poziționa corespunzător și nu va mai fi predispusă la bătături.
Purtati incaltaminte comoda zilnic. Toată lumea are un cuplu frumos, dar incomod. Uzura ocazională nu va deforma piciorul, dar nu trebuie să purtați astfel de pantofi des sau în fiecare zi! Păstrați încălțăminte frumoasă și nu neapărat confortabilă pentru ocazii special. Încălțămintea de zi cu zi ar trebui să aibă o talpă largă, moale și nu ar trebui să pună presiune pe nici o parte a piciorului.
Iritarea pielii bătăturilor este o pacoste suplimentară. Este expusă la presiune, abraziuni și vezicule. Este bine să le protejați de frecare împotriva interiorului pantofului.
După o zi lungă în picioare, este o idee bună să folosiți un separator pentru pedichiură pentru a întinde degetele de la picioare strâns și apăsat în pantofi ore întregi.
Un masaj relaxant al picioarelor ajută foarte mult la ameliorarea tensiunii din mușchii care mențin piciorul și degetele de la picioare aliniate. Nu oprimă. Masați ușor, așezând degetele de la picioare între degete.
În caz de umflare, împachetați-vă picioarele cu gheață. O astfel de compresă va aduce ameliorarea rapidă a durerii.
Dacă există o deformare severă și starea piciorului provoacă durere și îngreunează mișcarea, consultați un medic. El poate recomanda kinetoterapie specială sau, în cazuri extreme, intervenții chirurgicale.
