Cum să arzi grăsimile cu alimente, fără exerciții fizice. Încă nu s-a inventat un remediu magic, cu ajutorul căruia, ca prin farmec, în locul burticii enervante apar cuburi de abdomen. Dacă doriți să eliminați STOMACUL, cu siguranță nu puteți face fără exerciții fizice. Acesta este doar rezultatul nu va fi deosebit de vizibil, dacă, în același timp, nu vă schimbați dieta. În acest articol, vei afla care sunt 10 alimente care te vor ajuta să pierzi grăsimea de pe burtă. Fii slabă, tânără și frumoasă!
Grăsimea de pe abdomen nu arată estetic și îi supără pe proprietari. Puțini oameni sunt mulțumiți de silueta și abdomenul plat. Dar dacă vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, iată 10 alimente care te vor ajuta să o faci fără un antrenament obositor. Prin urmare, se recomandă să fie introduse în dietă pentru pierderea în greutate și o siluetă frumoasă.
Cum să arzi grăsimile cu alimente. Scapa de grasimea de pe burta fara antrenament: 10 cele mai bune alimente
- Apă cu lămâie
- Suc de merișoare
- Semințe chia
- Ceai de ghimbir
- Ceai verde
- Ceai de păpădie
- Ardei roșu
- Ulei de cocos
- Scorțișoară
- Usturoi
1. Apă cu lămâie
Această băutură naturală este extrem de utilă și eficientă . Toată lumea știe că trebuie să bei 8 pahare de apă pe zi. Și aceasta este o băutură mult mai sănătoasă decât sucul de fructe sau legume. Pentru a diversifica dieta, se recomandă adăugarea oricărui ingredient în apa obișnuită. Puteți face acest lucru cu lămâie. Sucul și pulpa de lămâie conțin o cantitate mare de vitamina C, pectină și acid citric. Lămâia ajută la accelerarea arderii grăsimilor și la pierderea rapidă în greutate.
Pectina din compoziția sa dă o senzație de sațietate, iar o persoană va fi simți mai puțin foamea. A face apă cu lămâie este destul de ușor. Tot ce trebuie să faceți este să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă. Această băutură va ajuta organismul să se curețe de toxine și să faciliteze activitatea ficatului.
2. Suc de merișoare
Sucul de merișoare are un gust la fel de bun, chiar mai bun. Și mult mai util. Este o sursa ideala de vitamina C, minerale, antioxidanti si acid organic (enzima digestiva). Când cumpărați suc de merișoare din magazin, veți vedea pe etichetă că mulți producători adaugă zahăr la acesta. Dar îți poți face propria băutură fără zahăr.
Vestea bună este că merișoarele pot fi găsite în magazin congelate în orice perioadă a anului. Trecerea la această băutură fără zahăr poate fi dificilă pentru cei obișnuiți cu sucul. Și este bun pentru sănătatea ta, iar abdomenul tău plat va arăta uimitor.
3. Semințe chia
Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, fibre, proteine și acizi grași omega-3. Toate acestea le fac populare printre cei care pierd in greutate. Ce trebuie să știți despre semințele de chia
Principalul lucru este să nu le folosiți uscate – doar umezite. Adaugă-le la masa ta principală – micul dejun. Un mic dejun bogat în fibre este foarte sănătos. Doar adăugați o mână de semințe de chia în fulgii de ovăz în timpul gătirii, într-o omletă sau într-un smoothie. Prăjiturile făcute din albușuri, piure de banane și semințe de chia sunt, de asemenea, un fel de mâncare grozav pentru micul dejun.
4. Ceai de ghimbir
Pentru ca ceaiul de ghimbir să nu pară picant, trebuie să luați cantitatea potrivită din el. Ghimbirul arde grăsimile, dă o senzație de sațietate și reduce pofta de mâncare, deoarece reglează cantitatea de zahăr din sânge.
Cum să prepari ceai de ghimbir? Veți avea nevoie de 5 cm de rădăcină de ghimbir, 4 căni de apă filtrată și 2 linguri de suc natural de lamaie. Plus 1-2 lingurițe de miere. Trebuie să tăiați rădăcina de ghimbir, să adăugați în apă clocotită și să lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 5 minute sub capac. Adăugați restul ingredientelor: suc de lămâie și miere. Băutura poate fi consumată caldă sau rece. Consumul regulat de ceai de ghimbir vă va ajuta să obțineți un stomac mai plat.
5. Ceai verde
Ceaiul verde nu este doar o băutură caldă parfumată. Este un puternic detoxifiant. Ceaiul verde conține cofeină, care este cunoscută pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Dar cel mai important, ceaiul verde are antioxidanți de catechine. Ele ajută pielea să capete strălucire și să ardă grăsimile în timpul odihnei și în timpul exercițiilor fizice.
6. Ceai de păpădie
Acum acest ceai devine din ce în ce mai popular. Atât frunzele de păpădie, cât și rădăcinile pot fi folosite pentru prepararea ceaiului. Frunzele preparate ajută la îmbunătățirea digestiei și la pierderea în greutate . Faptul este că, înainte de a arde grăsimea, aceasta trebuie descompusă. Ceaiul de păpădie activează acest proces. Energia eliberată în timpul despărțirii conferă rezistență și vă permite să slăbiți mai repede. Acest ceai dă și o senzație de sațietate (veți simți mai puțin senzația de foame).
7. Ardei roșu
Când mănânci ardei, temperatura corpului uman crește și începe să se răcească. Ca urmare, caloriile „ard” mai repede. Ardeiul Cayenne poate crește și metabolismul. Dacă îl măcinați cu ghimbir, veți avea un amestec eficient pentru arderea grăsimilor. Luați-l cu mâncare în fiecare zi. Un astfel de amestec vă ajută să vă simțiți mai plini și, prin urmare, slăbește dorința de a mânca.
8. Ulei de cocos
Conține combinații de acizi grași care afectează metabolismul. Uleiul de cocos ajută la arderea grăsimilor de pe abdomen. Această grăsime se acumulează în jurul organelor și poate provoca boli precum diabetul și bolile de inimă. Uleiul de nucă de cocos din dietă ajută la arderea grăsimilor de pe fese, talie și șolduri. Uleiul de cocos rafinat este foarte bun pentru coacere si prajit.
9. Scorţişoară
Acest condiment este bun la controlul nivelului de zahăr din sânge, accelerează metabolismul și facilitează utilizarea carbohidraților , care altfel s-ar transforma în exces de grăsime. Scorțișoara poate fi adăugată la iaurt, brânză de vaci, smoothie-uri, fulgi de ovăz la micul dejun. De asemenea, puteți lua o capsulă de scorțișoară înainte de mese pentru a vă controla apetitul.
10. Usturoi
Usturoiul este capabil să suprime pofta de mâncare, „trimite” semnale de sațietate creierului, accelerează metabolismul, stimulând sistemul nervos să producă adrenalină . Usturoiul previne acumularea excesului de grăsime în organism. Încercați să mestecați 3-4 căței de usturoi dimineața, urmați de apă cu lămâie. Toate fondurile de mai sus pot funcționa ca un plus la activitatea fizică.
Există un lucru care vă poate împiedica să pierdeți în greutate. Nu este mâncare nedorită, este stres . Dacă nu observi efectul așteptat al unei alimentații sănătoase, organismul începe să producă hormoni de stres. Acești hormoni afectează procesul de digestie și, ca urmare, apare balonarea. De asemenea, organismul aflat în stare de stres produce cortizol (și aceasta este o greutate suplimentară pe stomac). De aceea, este recomandat sa dormi cel putin 7 ore pe zi, sa te lasi de fumat si sa faci ceea ce iti aduce bucurie. Acum știi cum să arzi grăsimile cu alimente!
