În mod surprinzător, poți slăbi chiar și în vis! Cu toate acestea, pentru ca procesul de pierdere în greutate să funcționeze într-un vis, trebuie să luați câteva acțiuni în avans pentru aceasta.
Le fac personal și spun că funcționează. Iată 3 lucruri pe care le fac înainte de culcare pentru a arde grăsimile.
1) Când să mănânci și ce pentru cină
În mod ideal, cina ar trebui să aibă loc cu 2-3 ore înainte de culcare.
Mâncarea trebuie să fie ușoară.
Iată câteva dintre cele mai bune alimente de consumat la cină:
- Pește/Carne cu legume
- Caș + Fructe
- Ouă și legume
După cum puteți vedea, cina ideală pentru pierderea în greutate constă în proteine și fibre. Aproape că nu există carbohidrați în el.
2) Antrenament ușor
Un antrenament ușor vă va oferi un sprijin suplimentar pentru arderea caloriilor la cină.
Sarcina noastră la culcare este să golim corpul. Mai degrabă, pentru a vă asigura că toate alimentele sunt digerate.
Și acest lucru se poate face cu 100% probabilitate cu ajutorul unei mici încărcături pe timp de noapte.
Puteți folosi orice exercițiu cu consum mare de energie: alergare pe loc, ghemuit, flotări sau abdomene.
Alegeți din această listă ce puteți și face din mai multe abordări.
3) Relaxează-te cu o oră înainte de culcare.
Până atunci, firește, trebuie să ai timp să mănânci și să faci mișcare.
O oră este suficientă pentru a calma organismul și a-l pregăti pentru un somn de calitate.
Încearcă pentru această oră să nu faci nimic și să nu te gândești la nimic.
La început, această activitate va părea dificilă, dar când te vei obișnui cu ea, va fi mai ușor.
După cum am spus mai devreme, toate cele 3 acțiuni pe care le folosesc și mă ajută foarte mult să ard grăsimile.
Incercati, iar rezultatele nu vor întârzia să apară!
Băuturi care ard grăsimile… Va pot fi de mare folos!
• Sucul de ananas. Ananasul adaugă valoare pozitivă obiectivelor de slăbit, deoarece este un antioxidant sărac în calorii și bogat în fibre. Potrivit Centrului de Diabetică, alimentele și băuturile bogate în fibre te fac să te simți plin, fără să adaugi grăsime la stomac. Ca și lămâia, un pahar de suc de ananas rece, delicios și proaspăt stors este întotdeauna revigorant. Cu toate acestea, te poți bucura de acest lucru și ca o băutură caldă și liniștitoare. Amestecă sau strecoară sucul de ananas cu lămâie. Adaugă felii sau bucăți de ananas în băutură, dacă dorești. Dacă fructele sunt suficient de dulci, nu va trebui să adaugi miere.
• Ceaiul de păpădie este eficient în ameliorarea balonării stomacului, arsurilor la stomac și a altor forme de tulburări ale stomacului. Ca un diuretic natural, ceaiul de păpădie ajută, de asemenea, la eliminarea retenției hidrice, astfel încât să te simți mai ușor după ce ai sorbit o ceașcă la culcare.
Suc de pătrunjel. Iată o altă băutură plină cu antioxidanți care te va ajuta să elimini toxinele și grăsimile rele din corp. Combină castravetele, o cană de pătrunjel proaspăt, lămâie și o jumătate de pahar de apă într-un blender. Presară băutura cu ghimbir ras și o lingură de suc de Aloe Vera. Lasă această combinație să stea câteva minute înainte de a o servi.
Sucul de lămâie. Observi cum unele restaurante servesc apă cu felii de lămâie? A bea apă cu lămâie oferă o mulțime de beneficii, inclusiv pierderea grăsimilor la stomac. Un studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a arătat că persoanele care beau suc de lămâie de patru ori pe zi, în timp ce posteau, își reduc masa de grăsime corporală și își îmbunătățesc profilul lipidic. Pentru ca băutura de lămâie la culcare să aibă un gust mai bun și să fie mai eficientă, combină fructele cu doi castraveți, o portocală și niște apă. Adaugă miere după gust și dă-i o aromă fresh cu niște frunze de mentă, dacă vrei.
