În perioada răcelilor și a bolilor virale, plămânii devin organele cele mai vulnerabile. Cu aceste metode simple, puteți elimina cu ușurință flegma acumulată, puteți reduce inflamația, vă puteți îmbunătăți starea și puteți accelera procesul de vindecare.
Plămânii sănătoși pot face față rapid procesului de curățare. Dar poluarea mediului, fumatul activ și pasiv, bolile frecvente ale sistemului respirator duc la faptul că nu au timp să elimine toate acumulările de mucus. Microbii și bacteriile se instalează în ele și provoacă riscul unor boli, uneori foarte grave. Folosind aceste tehnici, puteți curăța sistemul respirator acasă și puteți îmbunătăți sănătatea și rezistența plămânilor.
Cum să vă curățați plămânii
1. Drenaj postural sau pozițional
Aceste exerciții îi vor ajuta pe acei oameni care se confruntă cu probleme de respirație – vor ajuta dacă încep dificultăți de respirație, dificultăți de a inspira sau expira. În aceste situații, ar trebui să apelați imediat ajutorul de urgență, dar chiar înainte de sosirea medicului, pot fi efectuate exerciții de respirație pentru a vă ameliora starea.
a) I. P. – culcat pe spate. Puneți o pătură sau o pernă rulată sub pelvis, astfel încât toracele să fie mai jos decât pelvisul. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirație. Faceți câteva minute.
b) I.P. – culcat pe o parte. Pune o pernă sau doar mâna sub cap. Puneți perne sau o pătură rulată sub coapse. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirare. Faceți câteva minute. Apoi întoarceți-vă pe cealaltă parte și repetați exercițiile de respirație.
c) I. P. – culcat pe burtă. Puneți niște perne sub burtă, astfel încât pelvisul să fie deasupra cutiei toracice. Susține-ți ușor capul cu palmele pentru confort. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirare. Faceți câteva minute.
2. Remediu cu ovăz
Cu acest remediu, puteți elimina cu ușurință mucusul din plămâni. Luați un pahar de ovăz și 0,5 litri de lapte. Fierbeți acest amestec la foc mic până când rămâne jumătate din lichid. Frecați masa printr-o sită. Obțineți aproximativ o jumătate de pahar de tern maroniu cu gust dulceag. Aceasta este o doză unică care trebuie luată înainte de mese. Supa de fulgi de ovăz trebuie gătită și consumată de trei ori pe zi. Puteți clăti încă o dată masa care rămâne în sită cu lapte, apoi se fierbe, se strecoară și se bea.
3. Ceai cu oregano si violete
Se amestecă câte o lingură de oregano și violete și se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Se lasă o oră la infuzat, apoi se bea de 2-3 ori pe zi fără a adăuga zahăr.
4. Cură de pin
1. Muguri de pin
Pune 1 lingura de muguri de pin într-un termos și toarnă un pahar cu apă clocotită. După o oră se strecoară și se bea infuzia de două ori după mese. Fă-o o dată pe săptămână.
2. Lapte de pin
Luați 3 conuri verzi și o bucată mică de rășină (2-3 cm), puneți într-un termos și turnați jumătate de litru de lapte clocotit. După 3-4 ore, se strecoară prin pânză îndoită de câteva ori. Nu aruncați conurile din termos. Pot fi clătite cu apă și refolosite încă de două ori. Consumați laptele rezultat câte 1 lingură dimineata inainte de masa si seara timp de 1-2 luni.
3. Dulceata de pin
Nu este doar sănătos, ci și foarte gustos. În mai-iunie (în funcție de zonă), adunați mugurii verzi înainte ca pielea să se întărească. Clătiți și umpleți cu apă rece, astfel încât să fie cu 10 cm mai sus decât nivelul conurilor. Se fierbe timp de 8 ore. Apoi lăsați-l peste noapte. Dimineața, puteți strecura și arunca conurile sau le puteți lăsa. Adăugați zahăr 1: 1 și fierbeți timp de o oră. Dulceata va fi groasa, va capata o culoare si un miros frumos de zmeura, iar mugurii vor deveni foarte moi si gustosi. Se consumă 2 linguri pe stomacul gol. Dacă tratamentul este dificil, luați după masă.
5. Sirop de ceapa si usturoi
Curățați și tăiați 2 capete de ceapă și usturoi, adăugați zahăr și lăsați câteva ore. Se bea 1 lingura de sirop. De 3-4 ori pe zi, după mese.
