Cum sa masati anumite parti ale corpului pentru a scăpa de dureri și stres.

0
loading...

Masajul este o practică excelentă, care vă permite nu numai să vă relaxați după o zi grea de muncă, ci și să scăpați de multe senzații neplăcute .

MASAJ RAPID

auto-masaj al capului

Toată lumea ar trebui să aibă abilitatea de auto-masaj. La urma urmei, acesta este cel mai rapid în multe cazuri. De exemplu, pentru a elimina durerea de cap .

cefalee de tensiune

Desigur, nu puteți face un masaj rapid pe spate , dar tipul de masaj despre care vom vorbi astăzi îl puteți face cu siguranță fără asistență.

masaj cu punct de picior

Mulți oameni știu că există multe terminații nervoase și puncte pe picioarele noastre care sunt responsabile pentru alte părți ale corpului nostru. Folosind aceste cunoștințe, puteți elimina rapid o durere de cap.

tehnica masajului picioarelor

MASAREA DEGETELOR DE LA PICIOARE

  1. Când vă masați degetele de la picioare, aplicați presiune cu degetul mare.
  2. Este necesar să se maseze degetele de la picioare pentru o lungă perioadă de timp, încet și ușor.
  3. Apăsați pe toate părțile, acordând o atenție specială plăcii unghiei vârfului degetului.
  4. Examinați-vă degetele cu atenție. Odată ce ați găsit punctele de durere, frecați-le ușor până când durerea dispare.
  5. În curând vei simți că durerea de cap începe să se retragă. Dar nu ar trebui să te oprești. Continuați să vă masați degetele de la picioare.
masaj la picioare cum se face

Încercați să vă amintiți această metodă și utilizați-o chiar și atunci când durerea de cap abia începe să se acumuleze. Un masaj rapid al capului este, de asemenea, o metodă eficientă . Nu numai că relaxează, dar stimulează și creșterea părului.

loading...
tehnica masajului gâtului

Vă recomandăm să faceți mai multe tipuri de masaj în fiecare zi. De exemplu, masajul gatului , deoarece aceasta este cea mai bună metodă pentru eliminarea tensiunii și a stresului. Este de asemenea important să ne păstrăm pielea bine tonifiată, pentru că odată cu înaintarea în vârstă se reduce elasticitatea pielii și se formează cute. Aceste cute formează ulterior riduri.

masajul gâtului și umărului
Masajul japonez

contribuie și la întinerirea pielii . Această națiune nu ascunde încă astfel de secrete …

masaj la picioare cum se face

Masajul este capabil să restabilească funcțiile vitale, care în special slăbesc de-a lungul anilor. Prin masaj, puteți îmbunătăți alimentația musculară, puteți crește contractilitatea și extensibilitatea acestora și puteți activa îndepărtarea produselor de degradare. După masaj, performanța mușchilor crește, în timp ce cu repaus complet scade la zero.

Masajul trebuie efectuat către inimă și ganglioni limfatici. Se găsesc în zona inghinală, sub brațe, sub genunchi și coate. Se recomandă masarea după gimnastică sau o plimbare, astfel încât grupurile musculare și articulațiile masate să fie relaxate. Durata este de aproximativ 15 minute.

loading...