Tratam durerile de picioare natural, fără medicamente

0

Cum tratam durerile de picioare, fara medicamente?

* Încercaţi să ieşiţi zilnic la aer curat şi să fa­ceţi plimbări. Dacă aveţi posibilitatea, mergeţi di­mineaţa cu picioarele goale pe iarba umezită de rouă.

* Îngrijiţi-vă atent picioarele şi purtaţi pantofi comozi, potriviţi ca mărime. Astfel veţi evita even­tualele leziuni, care se cicatrizează greu, atunci când circulaţia locală este deficitară.

Preparate pe bază de plante
* Favorizează irigaţia sangvină: adaosurile de baie cu eucalipt, rozmarin, ace de molid şi castan săl­batic, de asemenea şi frecţiile cu rachiu de drojdie.
* Alte remedii naturale: preparatele cu ex­tracte de usturoi, ginkgo biloba şi păducel. Aces­tea nu sunt în primul rând vasodilatatoare, ci acţio­nează în sensul prevenirii sau stopării procesului de calcifiere a arterelor. Au un efect de îmbunătă­ţire a fluidităţii sângelui, ceea ce face ca el să pă­trundă mai uşor în capilare, asigurând o bună oxi­genare a ţesuturilor.

Alte remedii pentru a diminua durerea de picioare:

• Rozmarinul – acest remediu poate fi folosit sub forma de infuzie, la recomandarea unui medic fitoterapeut, mai ales daca durerea ta de picioare se datoreaza unui anumit traumatism sau unui simptom al unei boli reumatice;

• Arnica – lotiunile sau unguentele pe baza de arnica pot fi aplicate pe picioare, pentru a diminua durerea.

Terapii cu apă

Jeturile la picioare
Jeturile la picioare stimulează sistemul circu­la­tor şi, în special, irigaţia sangvină a organelor pel­viene şi a orga­ne­lor sexuale femi­nine şi masculine.

De reţinut:
Nu se utilizează în zilele men­stru­aţiei, în timpul cri­­zelor de scia­tică sau atunci când există o in­fecţie a căilor uri­nare.

Cum se procedează
Începeţi cu pi­ciorul drept. Por­nind de la faţa su­perioară a labei piciorului, con­duceţi jetul în sus pe latura externă a gambei, până la o palmă deasupra genunchiului şi opriţi-vă puţin acolo. Apoi coborâţi din nou, de data aceasta pe faţa internă a gambei.
Faceţi acelaşi lucru cu piciorul stâng. La sfârşit, plimbaţi un moment jetul pe ambele tălpi. După aceea, ştergeţi apa numai cu mâinile şi puneţi-vă o pereche de şosete călduroase de lână. Luaţi-vă un răgaz de repaos de 20-30 de minute.

Jeturile alternative
Efectul va fi şi mai puternic, dacă în timpul procedurii alternaţi mereu apa caldă cu cea rece. Apa caldă trebuie să aibă cam 36-38oC, iar pe cea­laltă o puteţi întrebuinţa aşa cum curge de la robi­net. Nu menţineţi jetul de apă rece mai mult de 5-10 secunde.
Procedaţi întru totul după modelul descris mai sus, cu deosebirea că veţi începe de fiecare dată cu apa caldă şi veţi încheia cu cea rece.

Jeturile la coapse şi bazin
Aceste jeturi sunt de folos contra stazelor sang­vine de la partea inferioară a corpului şi din zona gastrointestinală.
De reţinut:
Ele trebuie evitate în cazul când suferiţi de cistită, de o inflamaţie a bazinetului renal sau de sciatică în faza acută.

Cum se procedează
Trebuie să aveţi picioarele calde. Jetul de apă rece va fi direcţionat spre coapse şi pelvis.
* Începeţi pe partea dreaptă. După ce aţi de­şurubat capul duşului, purtaţi furtunul de la faţa superioară a labei piciorului drept prin latura exter­nă a gambei şi a coapsei până la bazin, iar de acolo mai sus, până sub omoplaţi, unde vă opriţi un mo­ment. Apoi reveniţi, ducând furtunul pe spate în jos, însă de astă dată coborâţi de-a lungul feţei interne a piciorului. Repetaţi întreaga procedură la celălalt picior.
* Acum veţi merge pe partea anterioară a corpului. Porniţi din nou cu furtunul de duş de la faţa superioară a labei piciorului drept şi urcaţi pe latura externă a gambei şi a coapsei până la partea dreaptă a abdomenului. Rămâneţi puţin pe loc sub arcul costal, tot în dreapta, după care vă deplasaţi în jos pe abdomen şi în continuare pe faţa internă a piciorului. Procedaţi la fel şi cu piciorul stâng.
În final, îndepărtaţi cu mâinile apa rămasă pe piele, îmbrăcaţi-vă şi faceţi puţină mişcare. Sau băga­ţi-vă în pat şi odihni­ţi-vă jumătate de oră

loading...