DE CE ESTE NECESAR SA BEM MULTĂ APĂ CÂND VREM SĂ SLĂBIM. AFLA ROLUL APEI PENTRU INTREGUL ORGANISM SI EFECTELE POZITIVE.

0
823

DE CE ESTE NECESAR SA BEM MULTĂ APĂ CÂND VREM SĂ SLĂBIM. AFLA ROLUL APEI PENTRU INTREGUL ORGANISM!

Cum și în ce cantitate ar trebui să beți apă atunci când pierdeți în greutate? Lipsa cronică de apă duce la defecțiuni în organism. Aproape toate dietele implică consumul de multe lichide. Pentru ce este? De ce este bine ca o persoană să bea apă? Apa este importantă pentru organism din următoarele motive: ajută la îmbunătățirea stării pielii, a părului; ajută la pierderea kilogramelor în plus; îndepărtează substanțele nocive din organism; combate oboseala; ajută la ameliorarea stresului; îmbunătățește starea sistemului cardiovascular; normalizează stomacul; joacă rolul de lubrifiere în timpul muncii mușchilor, articulațiilor; ajută la transferul mai bun al infecțiilor.

Beneficiile apei pentru scăderea în greutate

 Consumul de multă apă în timpul curei de slăbire este util, deoarece:

1.Îndepărtează substanțele nocive din organism.

2. Ajută oxigenul, nutrienții circulă mai bine în celulele corpului.

3. Îmbunătățește sănătatea generală și bunăstarea unei persoane.

4.Reduce pofta de mâncare.

5.Reglează procesele de digestie.

6.Accelerează metabolismul.

7.Subțiază sângele.

8. Ajută la umplerea cu o porție mai mică de alimente.

9. Oferă energie corpului .

10.Ajută la gestionarea depozitelor de celulită.

Cu toate acestea, consumul de apă nectrololat poate duce la următoarele complicații:

1.Apa dă o presiune excesivă asupra ficatului.

2.Funcția rinichilor este afectată.

3. Edemul poate apărea pe corp și pe față.

4. Dacă beți excesiv, vasele de sânge se pot rupe.

5.Datorită deplasărilor frecvente la toaletă, somnul și activitățile de lucru sunt deranjate.

6.Presiunea intracraniană crește.

7.Apar dureri de cap severe.

8. Eventual incontinență urinară (vezica se întinde și nu mai funcționează corect).

9.Poate apărea umflarea celulelor creierului.

Cum să beți apă în timp ce pierdeți în greutate? Când pierdeți în greutate, lichidul trebuie utilizat după cum urmează:

1. Beți un pahar de apă la temperatura camerei pe stomacul gol imediat după trezire.

2.Bea un pahar cu apă cu 30-40 de minute înainte de mese. Acest lucru vă permite să vă reduceți pofta de mâncare, să mâncați mai puțin.

3. Luați o înghițitură de apă în fiecare oră.

4. Nu uitați să beți apă după ce ați mers la toaletă.

Câtă apă ar trebui să bei pentru a slăbi?

 Rata medie a consumului de apă pentru pierderea în greutate este calculată individual. De obicei este de 1,5-2,5 litri pe zi.

Trebuie să beți apă apă plată fără sirop, umpluturi dulci, coloranți sau arome.

Dacă te-ai săturat să bei apă obișnuită atunci gustul băuturii poate fi ușor schimbat. Pentru aceasta, adăugați în sticlă câteva picături de miere naturală, rădăcină rasă sau suc de ghimbir. Pentru cei care iubesc fructele și legumele, puteți adăuga o felie de lămâie, o felie de castravete, piersică sau măr la băutură. Acest lucru va oferi lichidului o aromă suplimentară și un gust ușor. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu dieteticianul dvs. cum să consumați băutura cu diferite arome și să vă asigurați că nu intră în conflict cu liniile directoare dietetice.

https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/pochemu-nado-pit-mnogo-vody-pri-pokhudenii/
loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here