Dieta celebrului chirurg m-a ajutat in sfarsit sa-mi schimb marimea in S.
Cine dintre noi nu și-ar dori să trăiască până la 100 de ani, să trimită strănepoții la școală sau să vadă cu ochii noștri succesele colonizării planetelor vecine? Sunt oameni atât de norocoși care au reușit să trăiască până la o vârstă atât de venerabilă, sau chiar mai mult. Eminentul profesor Fedor Uglov este unul dintre norocoșii centenari, a reușit să trăiască 103 ani prosperi, păstrându-și sănătatea puternică și mintea limpede. Și iată ce recomandă el…
Mai mult, la 100 de ani, academicianul făcea cu ușurință cele mai complexe operații! Pentru aceasta, a intrat în Cartea Recordurilor Guinness ca cel mai bătrân chirurg practicant .
Fără îndoială, dr. Uglov a reușit să trăiască o viață atât de bogată și lungă datorită unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate. Profesorul credea că excesul de greutate și nemoderația în alimentație sunt principalii dușmani ai sănătății noastre, cauzele tuturor afecțiunilor și îmbătrânirea prematură.
Fedor Grigoryevich a susținut că excesul de greutate este inacceptabil în special la vârsta adultă, când procesul metabolic încetinește, iar activitatea fizică scade brusc.
Care este secretul longevității profesorului Uglov? Aceste reguli simple , pe care cunoscutul medic le-a respectat cu strictețe, l-au ajutat pe Fedor Grigorievich să mențină cea mai bună sănătate și o minte limpede până în ultimele zile ale vieții sale.
- Activitate fizică și psihică ridicată
- Abstinenta totala de la alcool si tutun
- Restricție de putere
- Respectarea strictă a regimului de muncă și odihnă
- 7-8 ore de somn bun pe noapte
- Întărirea corpului
Dieta Dr. Uglov este ușor de tolerat, perfect echilibrată și nu necesită o numărare asiduă a caloriilor. Uglov însuși a recomandat ca poți adapta dieta la orice rutină zilnică. Deci, să începem.
- 9:00 am
O ceașcă de ceai negru sau cafea naturală cu puțin zahăr, dar nu mai mult de 1 linguriță. - Ora 11:00
1 ou fiert tare, iar la desert – 8 prune uscate, pre-înmuiate în apă. - 14:00
Prânzul Uglov este 200 g de pui fiert, carne slabă de porc sau pește, 100 g de varză proaspătă sau fiartă (poate fi înlocuită cu morcovi) și 1 portocală suculentă. - 17:00
30 g de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, măr sau portocală din nou. - 20:00
Ultima masă – un pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Asta e tot! Alimentele pentru dieta Angle sunt extrem de simple și naturale si a recomandat să te ridici de la masă mereu cu senzația de putina foame , senzația de sațietate se va instala curand și să nu te culci după ce ai mâncat nici pentru a dormi, nici pentru a te odihni.
Încercați să respectați acest regim timp de aproximativ 10 zile și vă veți simți mult mai sănătos, iar talia va deveni vizibil mai subțire. Profesorul însuși a respectat o alimentație strictă toată viața și, apropo, nu i-a adus decât beneficii.
SFAT
Chiar dacă nu ești creștin și nu ai postit niciodată în viața ta, încearcă să nu neglijezi tradițiile bisericești cel puțin uneori. Din când în când a refuza produsele de origine animală este un adevărat cadou pentru organism. Te vei simți sănătos și curățat, un astfel de obicei te va întări și îți va permite să iubești mâncarea simplă. Fii sănătos!
