Mulți nutriționiști vor fi de acord că puteți pierde în greutate doar consumând apa potrivită . Și acest mod de a scăpa de kilogramele în plus nu are nicio legătură cu postul epuizant. Pare imposibil? Atunci să verificăm!
Mai mult, puteți mânca ca de obicei, fără a renunța la nimic. Tot ce este necesar este să respectați următoarele reguli pentru apa potabilă.
Principiile dietei cu apă
Bea apă înainte de orice masă. Dacă aceasta este o gustare mică, atunci beți 1 pahar, dacă o masă luxuriantă – 2-3 pahare.
Exact la 2 ore după ce ați mâncat, beți aceeași cantitate de apă ca înainte de a mânca.
La o dietă cu apă, puteți folosi toate mâncărurile obișnuite și chiar puțin alcool, cu condiția ca fiecare 100 g de băutură să fie compensată cu 200 g de apă.
Apa trebuie purificată, fără acid. Puteți adăuga o felie de lămâie sau câteva picături de suc de lămâie.
Cantitatea de lichid pe care o bei (fără a lua în calcul sucul, ceaiul, supele) trebuie să fie de cel puțin 2 litri pe zi. Dar nu mai mult! 5-6 litri de apă pot duce deja la întreruperea sistemului urinar.
Consumul oricărui lichid în timpul meselor nu este de dorit.
Pentru slăbire mai rapidă, înlocuiți o masă zilnică cu apă.
De ce funcționează dieta cu apă?
Senzatia de foame este redusă din cauza faptului că apa umple stomacul.
Simțiți sațietatea cu o masă mai repede, astfel încât să nu mâncați excesiv .
Apa accelerează metabolismul și elimină toxinele.
Obiceiul de a bea în mod constant apă pură va reduce dorința de a bea băuturi bogate în calorii.
Contraindicații pentru dieta cu apă:
- boli cardiovasculare;
- boli ale sistemului urinar;
- tensiunea arterială.
O dietă cu apă este o modalitate eficientă de a slăbi pentru leneși. Combinația dintre regimul adecvat al apei și activitatea fizică moderată va deveni o metodă expresă pentru a scăpa de excesul de greutate.
