În cazul unei tulburări, glanda tiroidă produce fie prea puțin hormon, fie prea mult.
Dacă glanda tiroidă funcționează mai puțin (hipotiroidism), se observă foarte des la creșterea în greutate și la încetinirea metabolismului.
Se simte obosit și adesea are membrele reci.
În schimb, dacă glanda tiroidă funcționează mai mult (hipertiroidie) decât ar trebui, adică produce prea mulți hormoni, apare scăderea în greutate.
Apar simptome precum palpitațiile, senzația de căldură sau schimbările de dispoziție.
În articolul de astăzi, îți vom arăta cum să antrenezi și să stimulezi glanda tiroidă.
Și pentru că glanda tiroidă este situată în partea din față a gâtului, ne vom concentra asupra ei în exercițiul de astăzi.
Acest exercițiu tibetan bine-cunoscut crește fluxul de sânge prin glanda tiroidă, care curăță organul.
Exerciții tibetane care normalizează funcția tiroidiană
1. Spălați-vă palmele de mai multe ori pentru a vă menține palmele calde. Apoi puneți palmele pe glanda tiroidă și lăsați timp de aproximativ 10 secunde.
2. În acest timp, trebuie să înghiți saliva de trei ori sau să bei trei înghițituri de apă.
3. Expiră încet. Cu expirația, coboară capul și trage-ți bărbia la piept cât poți de tare. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde și rămâneți în această poziție. Inspiră, ridică capul și apleacă-te pe spate. Țineți această poziție pentru un timp. Apoi expiră, apoi aplecă din nou capul înainte și trage-ți bărbia până la piept.
4. Cu bărbia trasă spre piept, începeți să vă întoarceți capul dintr-o parte în alta. Astfel masezi bine glanda tiroida.
5. Repetați pașii 1, 2, 3 și 4. Capul nu se ridică până când nu inhalați și coboară. Repetați de 10 ori.
Acest exercițiu se poate face stând jos sau în picioare. Trebuie să faci sport în mod regulat. Numai în acest fel starea glandei tiroide se poate îmbunătăți.
Acest exercițiu este benefic în special pentru persoanele care suferă de hipotiroidism, adică activitate tiroidiană redusă.
