FICAT – principalul laborator biochimic al organismului.Ce este bun pentru ficat?
functia hematopoietica;
– proteinele plasmatice ale sângelui sunt sintetizate în ficat;
– participă la neutralizarea și îndepărtarea din organism a produselor finale de degradare a unor substanțe precum acetonă, fenol, amoniac și altele;
-participă la neutralizarea și eliminarea substanțelor nocive și periculoase, de exemplu, alergeni, toxine, alcool, otrăvuri medicinale etc.;
– ficatul contribuie la saturarea organismului cu minerale și vitamine, în special, acestea sunt vitaminele A, D, B12, elemente – cupru, fier, cobalt și altele;
-participă la activitatea sistemului digestiv, furnizând celulelor glucoză;
-procesul de gluconeogeneză se desfășoară în ficat, adică formarea de glucoză din substanțe non-zahăr cu lipsa acesteia, de exemplu, din cauza înfometării;
-participa la sinteza secretiei de bila, acizi biliari si bilirubina;
-regleaza metabolismul lipidic si sintetizeaza colesterolul.
Ce este bun pentru ficat?
––––––––
1. Dieta ta ar trebui să includă:
* carne slabă și pește;
* legume (varză, sfeclă, morcovi, ierburi, dovleac);
* fructe uscate, fructe proaspete și sucuri proaspete;
* vinegreta si salate de legume, asezonate cu ulei de masline
sau de floarea soarelui;
*Miere;
* brânză de vaci, produse lactate, brânză.
2. Mâncați de cel puțin 4-5 ori pe zi în porții mici, nu mâncați în exces
și nu muriți de foame.
3. Micul dejun obligatoriu, deoarece declanșează procesele de ieșire a bilei.
4. Cel mai mult, ficatul are nevoie de alimente proteice: oua, carne, peste.
5. Precum și alimente bogate în fibre: cereale, legume, fructe, fructe de pădure și ierburi.
6. Metode recomandate de gătit – abur, coacere, fierbere.
7. Du-te un stil de viață activ. Activitatea fizică trebuie să fie prezentă, astfel încât bila să nu stagneze în vezica biliară și să nu se formeze pietre. Se recomandă exerciții pentru a ajuta la curățarea ficatului.
8. Bea multă apă filtrată și, dacă este posibil, apă minerală de
la izvoare.
9. Ceaiul verde curăță ficatul de toxine, previne acumularea acestora și este pe deplin funcțional pentru ficat. Se beau 2-3 cani de ceai verde
în fiecare zi și acest lucru vă va ajuta foarte mult ficatul să fie sănătos.
10. Luați periodic vitamine B. Decocturi de
plante utile pentru ficat
––––––––––––ca prevenire a bolilor hepatice și ca parte a unui tratament cuprinzător, este permis să luați diferite decocturi din plante și remedii populare
după consultarea medicului dumneavoastră.
Câteva exemple de astfel de remedii:
Infuzie de păpădie: Florile și tulpinile sunt tocate. Pentru volumul de păpădie într-un borcan de jumătate de litru, adăugați 2 linguri. miere, iar amestecul se infuzează cel puțin 12 ore. După aceea, se pot adăuga câte 15 g fiecare în ceaiul verde dimineața și seara.
O alta reteta de ceai este cu miere si coaja de mere. Ceaiul, ca orice alt aliment, nu este recomandat a fi consumat prea fierbinte.
Kvas de sfeclă: se toacă 1 kg de sfeclă și se toarnă 3 litri de apă caldă, se adaugă 100 g zahăr
și 1 linguriță. sare, foarte puțină pâine de secară. Kvassul trebuie lăsat asa la infuzat timp de 3 zile. Trebuie băut de
3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.
Ce mai trebuie să știți despre ficat
Trebuie amintit că bolile altor organe pot crește sarcina asupra ficatului. Deci, splina este un organ auxiliar pentru ficat, care dublează unele dintre funcțiile acestuia. Îndepărtarea splinei, ca urmare a unei leziuni, crește sarcina asupra ficatului.
În astfel de cazuri, se recomandă să respectați cu atenție o alimentație adecvată și să minimizați efectul factorilor nocivi.
