O astfel de „gimnastică” nu numai că întărește mușchii feței, dar îmbunătățește și circulația sângelui, starea pielii în ansamblu. În același timp, trebuie amintit că efectul va fi sigur… cu cursuri obișnuite.
Exerciții faciale – cheia tinereții și frumuseții
Mușchii feței noastre, din păcate, sunt „cei mai leneși”. Prin urmare, ei sunt cei care, de-a lungul anilor, sunt primii care își pierd elasticitatea, obrajii sunt lăsați, conturul feței încețoșat și o a doua bărbie care vine de nicăieri. Dar nu ar trebui să disperi. Trebuie doar să-i faci pe „lenesi” să lucreze…
O astfel de „gimnastică” nu numai că întărește mușchii feței, dar îmbunătățește și circulația sângelui, starea pielii în ansamblu. În același timp, trebuie amintit că efectul va fi sigur… cu cursuri obișnuite.
Nu pot spune că acesta este un fapt, dar paternitatea acestui set de exerciții este atribuită actriței Tatyana Okunevskaya, care a făcut-o aproape toată viața și l-a considerat principalul secret și garanția tinereții sale, susținând cu mândrie că ea nu are nevoie de alte mijloace.
Fiecare grup de mușchi faciali are propriile sale exerciții. Opțiunea ideală este să le faci de două ori pe zi: dimineața și seara, câte 10 „abordări” pentru fiecare grupă musculară.
Întărim ovalul feței
1. Vârful limbii ar trebui să ajungă la baza gurii, cu cât mai departe, cu atât mai bine. Știi, acest exercițiu mic, dar foarte eficient, nu se reflectă în exterior asupra expresiilor faciale atunci când este efectuat. Așa că o puteți face în siguranță oriunde vreți.
2. Cu gura închisă, dar nu strâns strâns, strânge-ți mușchii gâtului de parcă ai vrea să iei o înghițitură mare.
3. Coborâți cât mai jos colțurile buzelor închise și în același timp strângeți mușchii gâtului. Puteți efectua aceste mișcări în succesiune.
4. Acest exercițiu nu este strict recomandat să fie efectuat în prezența unui bărbat iubit și a celor curioși. Văzându-te o dată cu un fel de grimasă, primul va trebui să se gândească mult timp, iar al doilea va cere în mod repetat un bis. Deci, trage-ți buza inferioară până la nas cât mai mult posibil… Deci cum? Înțelegi avertismentul anterior? DAR (!!!) a doua bărbie este „ajustată” perfect prin această mișcare.
5. Odihnește-ți coatele pe masă și sprijină-ți bărbia cu pumnii. În acest caz, capul ar trebui să se încline în jos, ca și cum ar depăși rezistența mâinilor. Camele pot fi înlocuite cu palmele. Nimic complicat sau care atrage atenția… În același timp, puteți obține chiar și un beneficiu general. Dacă asculți în același timp o altă „dramă personală” a unui vecin enervant sau monolog acuzator al unui soț adresat superiorilor săi, atunci apare nu numai interesul tău profund, ci și o atenție destul de activă, cel mai important – nu uitați: capul nu trebuie să învingă rezistența palmelor (camelor), altfel bărbia va suferi … pe masă.
Exerciții pentru obraji
1. Umflați și dezumflați alternativ obrajii. Vă rugăm să rețineți – nu simultan, ci secvenţial.
2. Ne umflam si obrajii, dar in acelasi timp, in timp ce aerul, ca un “mar”, se ruleaza de pe un obraz pe altul.
Exerciții pentru mușchii circulari ai obrajilor
1. Rotiți vârful limbii în gură într-o mișcare circulară – fie în sensul acelor de ceasornic, fie în sens invers acelor de ceasornic.
2. La rândul său, atingeți ușor cu limba toți dinții, începând cu molarii.
3. Întindem buzele cu un tub și încercăm în tăcere să pronunțăm sunetul „U”. O poți face dimineața, la aplicarea machiajului, expresia feței tale este, desigur, deosebită.
4. În același mod, „pronunțăm” sunetul „O” , puteți chiar alterna cu „U”.
5. Împingeți maxilarul inferior înainte (încă nu puteți împinge maxilarul superior și nu încercați) și din nou, în același timp, încordați mușchii gâtului foarte, foarte puternic și „remediați” această stare, numărând mental până la 3. (Pentru mine, am numit acest exercițiu „Freddy Kruger se odihnește…)
Exerciții pentru mușchii din jurul ochilor
1. Închide ochii, rotește globii oculari într-o direcție și în cealaltă. Poate fi combinat cu o mască hrănitoare pentru aceeași piele facială sau cu dischete de bumbac cu o infuzie rece de mușețel pentru aceleași pleoape. Creativitatea, insa…
2. Alternativ (!!!) faceți cu ochiul și mijiți ochii. În prezența persoanelor de sex opus de orice vârstă, nu este recomandat să efectuați, este plin – ele pot fi confundate cu un flirt de-a dreptul. Deși, există și un factor de descurajare – începeți imediat să faceți toate exercițiile anterioare.
3. Ne îndreptăm privirea după principiul unei cochete de note: „la dreapta în colț – în vârful nasului – pe subiect … și la stânga în colț – pe vârful nasului – la subiect”
Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale
Aceștia sunt cei mai importanți dușmani ai noștri… doar dușmani. Adaugă vizual vârsta cu cel puțin 5 ani.
1. Ciupiți ușor nările cu vârfurile degetelor arătătoare, pur și simplu apăsați aripile nărilor, creând astfel rezistență la aer și începeți să umflați nările.
2. Strângeți capătul creionului cu dinții, puteți lua un tampon de vată sau o scobitoare. Împingeți bărbia în față cât mai mult posibil (gâtul este și încordat în același timp) „trageți” aer în piept … pot fi litere, cifre … puteți scrie o frază întreagă … Într-un cuvânt, conectăm imaginația.
Și ca bonus, pot oferi un instrument aproape perfect care te va ajuta să percepi mai pozitiv chiar și cele mai dificile momente ale vieții și să te pregătești pentru un val bun. Dimineața, nedeschizând încă ochii, dar realizând inevitabilitatea trezirii, adresați-vă mental cu cele mai bune cuvinte. Spune-ți înainte să deschizi ochii (acest lucru este important) că ești cel mai deștept, cel mai frumos, cel mai blând și mai dezirabil, iar astăzi vei avea o zi bună, totul se va rezolva!
