Hipotensiunea si hipertensiunea -simptome si remedii.

0

Hipotensiune si hipertensiunea -simptome
si remedii.

Hipotensiunea

• Ameteli la ridicarea brusca in picioare

•     Desi toata lumea se sperie de hipertensiune, la fel de periculoasa pentru sanatate poate fi si tensiunea arteriala prea mica. Aproximativ un adult din 20 se confrunta cu simptome de hipotensiune arteriala, mai ales persoanele in varsta. Hipotensiunea se face simtita frecvent atunci cand ne ridicam brusc in picioare. Hipotensiunea ortostatica nu este o boala, ci reprezinta incapacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbarea brusca a pozitiei corpului. Sub efectul gravitatiei, sangele se acumuleaza la nivelul membrelor inferioare, ceea ce diminueaza temporar cantitatea de sange pompata de inima. In mod normal, organismul raspunde printr-o serie de reactii reflexe (cresterea ritmului cardiac, ingustarea calibrului vaselor sangvine). Daca aceste mecanisme compensatorii nu se produc suficient de rapid, apare hipotensiunea ortostatica. In general, scaderea brusca a tensiunii arteriale este insotita de ameteala, slabiciune, dureri de cap, tulburari de vedere si chiar lesin. Simptomele sunt accentuate de oboseala, consumul de alcool. Daca apar dupa mesele bogate, se numeste hipotensiune postprandiala. Survine la o treime din varstnici, dar nu se intalneste la tineri. Este mai frecventa la pacientii cu anumite afectiuni (boala Parkinson, sindromul Shy- Drager, diabet). Unele persoane pot prezenta hipotensiune arteriala fara a avea manifestari neplacute. Atletii si persoanele care fac sport cu regularitate au o tensiune arteriala mai mica decat media. La fel si nefumatorii si persoanele care isi mentin o greutate normala.

• Apa regleaza tensiunea arteriala

•     Schimbarea stilului de viata este masura cea mai sigura si de lunga durata pentru tratarea problemelor tensiunii arteriale. Plimbarile in aer liber, exercitiile fizice, de respiratie, inotul sunt remedii cu rol profilactic. Miscarea practicata regulat antreneaza capacitatea organismului de a reactiona rapid fata de oscilatiile de tensiune ale sangelui. In general, aportul suplimentar de lichide este benefic. Lichidele cresc volumul sangvin si previn deshidratarea, doua aspecte importante in tratamentul hipotensiunii. Dar nu orice lichide. Consumul de alcool trebuie evitat, insa cafeina ajuta, favorizand constrictia vaselor sangvine. Baile calde, de cate 20 de minute, inainte de culcare, pot ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Puteti pune in apa de baie rozmarin sau sare amara. Este recomandata si metoda Kneipp, adica alternarea apei calde cu apa mai rece. Apa trezeste si invioreaza, regleaza presiunea sangelui. Puteti incerca si „sa calcati apa”, intr-o cada umpluta cu apa rece. Cei care ametesc atunci cand se ridica in picioare nu trebuie sa se grabeasca. Nu sariti brusc in picioare, zaboviti cateva minute pe marginea patului. Evitati sa stati in picioare prea multa vreme sau sa va schimbati prea des pozitia corpului. Odihniti-va si dormiti suficient. Suprasolicitarea scade tensiunea. Evitati activitatile epuizante si altitudinea mare. Eliminati starile depresive, responsabile si ele de scaderea TA.

• Hipertensiunea, o problema serioasa

•     Hipertensiunea arteriala creste riscul de accident vascular cerebral si este o adevarata problema de sanatate in ziua de azi, afectand in jur de 40% din populatia cu varsta peste 65 de ani. In România sunt peste trei milioane de hipertensivi care urmeaza tratament hipotensiv, dar numarul celor nu se trateaza e mult mai mare. Ametelile, tulburarile de vedere, palpitatiile si sangerarile nazale sunt cateva dintre semnalele de alarma ale hipertensiunii. Cei mai importanti factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale sunt: ereditatea, fumatul, alcoolul, hipercolesteremia, cresterea trigliceridelor (peste 150 mg/dl), obezitatea, sedentarismul, diabetul zaharat, stresul. Principala cauza incriminata o reprezinta un stil de viata nesanatos, cu o alimentatie bazata pe alimente hipercalorice, bogate in grasimi saturate, proteine animale, glucide concentrate, dar saraca in principii nutritive; cu consum crescut de bauturi dulci din comert, de bauturi energizante, de alcool, de sare, obiceiuri nocive (tutun, alcool in exces, droguri), diabetul, lipsa de miscare, suprasolicitarile fizice si psihice. HTA se poate manifesta prin urmatoarele semne si simptome: dureri de cap (fruntea si ceafa), ameteli, tiuituri in urechi, tulburari de vedere, oboseala la eforturi mici, palpitatii, dureri precordiale, urinat mult in timpul noptii, edeme mici la picioare, mai ales seara. Este foarte important ca medicul specialist sa stabileasca din ce cauza sunteti hipertensiv. 

• Alimente indicate in HTA

•     In cazul hipertensiunii moderate, sunt indicate: miscarea (30 de minute zilnic), limitarea consumului de sare, de alcool si grasimi saturate, renuntarea la fumat, evitarea stresului si pierderea kilogramelor in plus. Daca dupa 3 luni nu se vad rezultate, medicul poate prescrie tratament hipotensor, care trebuie tinut pe viata. Totusi, pentru 10-30% dintre pacienti, hipertensiunea rezista la tratament, iar alteori, efectele secundare nu sunt de neglijat. Este bine sa ajutam organismul si cu ceaiuri, tincturi, decocturi din plante cunoscute pentru efectul hipotensor. Se recomanda remedii care favorizeaza eliminarea apei in exces din tesuturi, a colesterolului, care au efect vasodilatator si de fluidificare a sangelui: matasea de porumb, coada-calului, cozi de cirese, frunze de mesteacan,  traista-ciobanului, sulfina, rizomi de pir. Au efect de stabilizare a valorilor tensiunii arteriale, efect tonic cardiac, de normalizare a valorilor colesterolului sanguin:  vascul (numai cel de pe mesteacan, brad, frasin, mar, par, prun, cires), talpa gastei, paducelul, frunzele de maslin. Sunatoarea si lavanda au efecte antistres. Aceste plante pot fi administrate sub forma de tincturi, capsule, pulbere, ceai. In tratarea HTA se recomanda o dieta hiposodata (cel mult 2g/zi de sare marina neiodata), iar mancarea este bine sa fie cat mai putin prelucrata termic. Alimente indicate: usturoi, ceapa, praz, nuci, cereale integrale, alimentele bogate in magneziu, ulei de peste, uleiuri vegetale extravirgine, nuci, lapte slab, spanac, seminte de floarea-soarelui (nesarate), fasole, soia si ciocolata amaruie. Fructele recomandate, datorita continutului bogat in potasiu si magneziu: banane, pepene galben, prune, struguri, capsune, caise si samburi de caise, pere, piersici, dude.

• Usturoiul si paducelul, aliatii inimii

•     Dintre remediile naturiste, funzele de maslin induc dilatarea vaselor de sange si sunt adesea recomandate pentru reducerea hipertensiunii usoare sau moderate. Oleuropeinul din aceste frunze regleaza ritmul cardiac, reduce colesterolul si are actiune antidiabetica. Se poate consuma un decoct din frunze de maslin, in cure de 5 zile pe saptamana. Usturoiul are efect diuretic si vasodilatator la nivelul vaselor periferice, reduce tensiunea, scade nivelul colesterolului rau, are efect benefic in coagularea sangelui si e antioxidant si antiinflamator. Este indicat sa se consume zilnic 4 grame de usturoi proaspat sau 1-3 catei, de preferinta zdrobiti. Persoanele aflate sub tratament cu anticoagulante sau cele care urmeaza sa faca operatie ar trebui sa nu consume usturoi in cantitati mari. Paducelul, care actioneaza asupra starilor de nervozitate si asupra inimii, este adesea indicat in hipertensiunea asociata tahicardiei sau in insuficienta cardiaca moderata. Gratie flavonoidelor continute, florile de paducel regleaza ritmul cardiac si amelioreaza oxigenarea la acest nivel, in timp ce alte molecule din planta au actiune sedativa.

loading...