Iată cum să ai o circulație sanguină bună și să eviți cheagurile de sânge fatale

0

Un cheag de sânge, numit și tromb, ajută la protejarea corpului împotriva sângerărilor în timpul unei leziuni, de exemplu. Dar poate fi periculos și atunci când înfundă un vas, împiedicând sângele să furnizeze organelor substanțe nutritive și oxigen. Acest lucru ar putea provoca, printre altele, un accident vascular cerebral, numit tromboză.

În plus, cheagurile de sânge pot fi, de asemenea, periculoase, deoarece pot călători în alte părți ale corpului, cum ar fi plămânii, de exemplu, provocând astfel embolie pulmonară sau creierul provocând accident vascular cerebral.

Simptomele unui accident vascular cerebral

Există câteva semne și simptome certe atunci când vine vorba de un accident vascular cerebral: 

-Dificultate de a articula și a înțelege cuvintele altora

-Paralizia feței sau a unei alte părți a corpului, cum ar fi brațele sau picioarele

– Vedere încețoșată

– Cefalee însoțită de amețeli sau vărsături

-Dificultăți de mers.

Cauzele unui accident vascular cerebral

Potrivit lui  Mayoclinic, un accident vascular cerebral poate fi cauzat de un blocaj al unei artere, numit accident vascular cerebral ischemic, sau de un vas de sânge care izbucnește, numit accident vascular cerebral hemoragic.

Există factori care pot crește riscul de accident vascular cerebral și sunt legați de obezitate, lipsa exercițiilor fizice, hipertensiunea arterială, fumatul, colesterolul ridicat sau diabetul. Alți factori sunt, de asemenea, legați de vârstă și preocupă persoanele peste 55 de ani sau tratamentele hormonale.

Cum se previne formarea cheagurilor de sânge?

Există modalități de a preveni formarea cheagurilor de sânge și de a subția sângele:

· Alegeți o dietă sănătoasă prin reducerea cantității de colesterol și grăsimi saturate.

· Mănâncă mai multe fructe și legume. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, o dietă bogată în legume și fructe ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare. 

· Opriți fumatul, deoarece tutunul crește riscul de accident vascular cerebral atât la fumători, cât și la nefumători (fumatul pasiv).

· Mențineți activitatea fizică regulată optând pentru mersul pe jos zilnic, de exemplu, sau înot, ciclism, aerobic sau „cardio”, timp de 30 de minute pe zi

· Pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase, care poate reduce și nivelul colesterolului.

· Alegeți alimente bogate în vitamina E care ajută la oxigenarea sângelui.

· Favorizați alimentele bogate în vitamina C, care este un puternic antioxidant pentru menținerea sănătății vasculare. Alimentele care îl conțin sunt varza, conopida, precum și citricele.

· Introduceți usturoiul în dieta dvs. pentru a reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune. Într-un studiu, s-a descoperit că usturoiul este recunoscut ca un agent de prevenire a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, dacă tocmai ați suferit o operație, evitați consumul de usturoi, deoarece are un efect anticoagulant care poate provoca sângerări. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să-l evite, deoarece poate afecta gustul laptelui matern.

· Consumul de turmeric și ghimbir poate fi, de asemenea, o bună prevenire împotriva formării cheagurilor de sânge. Turmericul combinat cu exercițiile fizice poate ajuta la reducerea indicelui de masă corporală și a tensiunii arteriale aortice și la prevenirea riscului de boli cardiovasculare. Dar dacă suferiți de ulcer gastric sau sunteți gravidă, nu consumați curcuma. În ceea ce privește ghimbirul, acesta ar trebui interzis după primul trimestru de sarcină.

· A rămâne hidratat cu apă reduce și riscul de formare a cheagurilor de sânge; deshidratarea poate determina îngroșarea sângelui. Este recomandabil să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi.

· Conform unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition uleiul de măsline conține fenoli care ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Alte măsuri preventive

Potrivit Agenției pentru Cercetare și Calitate în Sănătate, pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge:

-Îmbrăcați haine largi, largi;

-Ridicați picioarele din când în când pentru o mai bună circulație a sângelui;

-Schimbați-vă poziția mai ales atunci când călătoriți cu mașina, trenul sau avionul;

-Evitați să vă răniți piciorul;

-Reduceți cantitatea de sare din dieta dumneavoastră;

Luarea oricărui remediu natural trebuie făcută în urma unui consult medical, în special în cazul administrării unui tratament medicamentos.

loading...