Iată la ce afecțiuni servește, potrivit fizioterapeuților ridicarea bratelor

0
1256

Iată la ce servește, potrivit fizioterapeuților ridicarea bratelor

I. Ridicând mâinile în sus, astfel ridicați ușor organele din interior, întăriți mușchii presei. Această mișcare simplă împiedică lăsarea abdomenului și întinde coloana vertebrală.

II.Ridicarea brațelor face tractul digestiv mai drept și mâncarea trece mai repede. Aceasta este o bună măsură preventivă împotriva fermentației, putrefacției, dezechilibrului în microflora intestinală.

III.După ce ați băut lichide, precum și după ce ați mâncat, este de asemenea util să vă întindeți brațele în sus. În acest caz, apa va trece rapid prin intestine, fără a zăbovi, va spăla resturile alimentare acumulate pe pereții organelor digestive. Iată un sfat util: cu o jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar și jumătate de apă curată și ridicați mâinile. Apa înainte de masă este o bună prevenire a constipației.

IV.Coloana vertebrală se îndreaptă, flexibilitatea este antrenată cu brațele ridicate și, cu tot timpul atârnând, coloana vertebrală se deformează, se creează condiții pentru apariția osteocondrozei și a altor probleme.

Mai jos este modelul dupa care trebuie facut:

loading...