Oboseală, probleme digestive, erupții cutanate, mătreață, tulburări de memorie, alergii, depresie, o poftă irezistibilă de dulciuri și alimente bogate în amidon – mulți experți asociază acestea și multe alte simptome cu o supraabundență de drojdie în corpul nostru. Acest lucru este valabil mai ales pentru corpul feminin. Dr. Amy Myers, expertă în medicină funcțională, dedică o parte semnificativă a practicii sale medicale problemelor de sănătate ale femeilor. Ce factori contribuie la supraabundența de drojdie? Cum să determinați că problema este în ea? Ce este candida? Și cum o afectează stresul, alcoolul și antibioticele? Ce modificări ale dietei și ale stilului de viață pot ajuta la combaterea creșterii excesive a drojdiei? Răspunsurile Dr. Amy Myers la aceste și alte întrebări sunt în această postare.
Potrivit dr. Myers, nouă din zece dintre pacienții ei suferă de o supraabundență de candida (un tip de drojdie), iar jumătate dintre femei au un dezechilibru de candida – organismul lor produce prea mult din această drojdie (avem nevoie de o anumită cantitate). ) în detrimentul bacteriilor benefice. Obișnuiam să ne gândim la candidoză ca la o infecție, dar este mult mai complicată decât atât. Este liniștitor că creșterea excesivă a acestor drojdii poate fi oprită.
Ce este candida? Unde locuiește exact în corp? Și cum să înțelegi că problema este în ea?
Candida este o ciupercă, un tip de drojdie. Mulți oameni folosesc termenii de creștere excesivă a drojdiei și candida în mod interschimbabil. Există sute de tipuri de drojdie, dar cea mai comună formă este Candida albicans.
În cantitate mică, candida trăiește în tot corpul nostru: în intestine, pe piele, în gură, pe diverse organe și mucoase. Fiind în echilibru corect cu bacteriile bune din microflora noastră, candida ajută la digestie și absorbția nutrienților. Se poate face o comparație: microflora noastră este ca o pădure tropicală – când totul este în echilibru, corpul este în armonie și funcționează fără probleme.
Problema apare atunci când cantitatea de candida depășește numărul de bacterii benefice. Acest lucru poate duce la probleme digestive, infecții fungice, schimbări de dispoziție, confuzie mentală și multe altele. De regulă, o supraabundență de candida este echivalată cu infecții feminine (afte) sau ciuperci ale unghiilor. Dar semnele de creștere excesivă a candidai pot fi mult mai subtile. Medicina clasică recunoaște doar forma sistemică și adesea fatală de exces de candida, cunoscută sub denumirea de candidomie, atunci când sângele este afectat. Aproximativ 90% dintre pacienții pe care îi văd au o supraabundență de candida, care nu este fatală, dar extrem de dăunătoare sănătății lor.
Simptomele diferitelor tipuri de infecții cu drojdie se suprapun semnificativ, iar marea majoritate a acestora necesită un tratament similar. Testele de laborator pot ajuta la determinarea tipului de ciupercă pe care îl puteți avea.
Ce factori contribuie la creșterea candidei?
Există mai mulți factori care contribuie la creșterea excesivă a Candida. Principalele sunt:
Nutriție
O dietă bogată în zahăr, carbohidrați rafinați și consumul excesiv de alimente procesate încurajează creșterea excesivă a drojdiei. Același lucru se poate spune despre alcool, cum ar fi berea și vinul.
Antibiotice și alte medicamente
Chiar și un singur curs de antibiotice poate ucide prea multe bacterii benefice și poate deranja echilibrul microflorei. Dacă o femeie ia antibiotice în timpul sarcinii sau dacă are o infecție cu drojdie, aceasta poate duce la o supraabundență de candida la copil. De asemenea, operația cezariană poate afecta negativ microflora copilului. Steroizii pot contribui, de asemenea, la creșterea excesivă a drojdiei.
Contraceptive
Drojdia iubește nivelurile ridicate de estrogen, motiv pentru care vedem o legătură între utilizarea pilulelor contraceptive și creșterea excesivă a Candida.
Stres
Prin dereglarea echilibrului bacteriilor benefice din microflora organismului, nivelurile ridicate de stres pot declanșa și creșterea Candida.
Simptome de creștere excesivă a Candida
Când organismul produce prea multă drojdie, peretele intestinal se prăbușește, făcându-l să devină permeabil și să elibereze substanțe toxice. Creșterea permeabilității intestinale afectează capacitatea organismului de a digera și de a absorbi nutrienții. Acest lucru poate duce la probleme grave nu numai cu digestia, ci și boli autoimune și disfuncție tiroidiană.
O altă mare problemă asociată cu candida este suprimarea sistemului imunitar. Nu este un secret pentru nimeni că 60 până la 80% din sistemul nostru imunitar trăiește în intestin. Din cauza supraabundenței de drojdie, producția de imunoglobuline A, care este vitală pentru imunitatea și sănătatea noastră, este suprimată.
Simptome de creștere excesivă a drojdiei:
- Minte tulbure, memorie slabă, atenție distrasă și hiperactivitate
- Schimbări de dispoziție, anxietate, depresie: 95% din serotonină este produsă în intestin. În creștere, drojdia interferează cu formarea ei.
- Oboseală și/sau fibromialgie
- Boli autoimune asociate cu creșterea permeabilității intestinale
- Probleme digestive, balonare
- Probleme ale pielii, inclusiv eczeme, urticarie, rozacee și diferite tipuri de erupții cutanate
- Alergii sezoniere / sinuzite cronice
- Mătreaţă
- Ciupercă pe piele și unghii
- O poftă specială de dulciuri și alimente bogate în amidon: zahărul este hrană pentru drojdie
- Niveluri ridicate de mercur în organism: Unii experți în medicină alternativă consideră că drojdia contribuie la reținerea mercurului în organism.
Te poți diagnostica singur?
Există teste pentru autodiagnosticare, ele pot fi găsite pur și simplu pe Internet. Nu am date științifice despre acuratețea lui, dar știu că mulți dintre pacienții mei au folosit acest test înainte de a veni la mine. Dar testele de laborator sunt, desigur, mult mai fiabile.
Tratamentul cu Candida presupune trei etape:
1. Privați candida de nutriție
Eliminați din alimentație alimentele care conțin drojdie în compoziție și acele alimente care sunt deosebit de pasionate de drojdie. Acestea includ: oțet, bere, vin, ciuperci, zahăr, carbohidrați rafinați și alimente procesate. De asemenea, se recomandă reducerea consumului de leguminoase, cereale și legume cu amidon la un pahar pe zi și fructe dulci la o porție pe zi – din păcate, chiar și carbohidrații sănătoși pot încuraja creșterea excesivă a drojdiei.
De asemenea, vă sfătuiesc să vă abțineți temporar de la alimente fermentate – varză murată, murături, kimchi (departe de toți experții să fie de acord cu acest lucru). Pe de o parte, aceste alimente sunt benefice pentru bacteriile bune din microflora noastră, dar, pe de altă parte, le plac și drojdiilor (prin urmare, aceste alimente nu vor fi utile în cazul unei supraabundențe de candida).
2. Învinge candida
Unii pacienți necesită medicamente antifungice sau suplimente antifungice. Acid caprilic (se găsește în uleiul de cocos, de exemplu) și Candisol (conține enzime care descompun pereții celulari ai paraziților și ciupercilor). Unii oameni iau ulei de oregano, care acționează asupra unei game largi de bacterii, dar asta înseamnă că va ucide atât bacteriile bune, cât și cele rele din microfloră. Prin urmare, aleg aditivi mai direcționați care sunt dăunători doar drojdiei.
3. Reumpleți bacteriile bune
În timpul tratamentului, ar trebui luate probiotice de înaltă calitate pentru a ajuta la protejarea organismului de viitoare infecții. Dacă aveți deja o problemă cu o supraabundență de drojdie, probioticele pot stimula și dezvoltarea acestora. Prin urmare, le puteți include, alături de alimentele fermentate menționate mai sus, odată ce creșterea excesivă a candida este sub control.
Există modalități de a scăpa de candida fără restricții alimentare? Ce alimente ar trebui adăugate în dieta ta pentru a lupta împotriva creșterii excesive a drojdiei?
A scăpa de candida fără o dietă restrictivă este foarte dificilă. Chiar dacă luați medicamente, ar trebui să evitați alimentele care favorizează creșterea drojdiei din dieta dumneavoastră.
Alimente sănătoase pe care trebuie să le adaugi în dieta ta pentru a lupta cu mai mult succes cu Candida, iată-le:
- Ulei de cocos: conține acid caprilic, care reduce creșterea drojdiei.
- Ulei de măsline: Antioxidanții din uleiul de măsline ajută organismul să scape de Candida.
- Usturoi: Conține alicină, un compus care conține sulf cu proprietăți antifungice.
- Scorțișoară: are proprietăți antifungice și antiinflamatorii.
- Oțet de mere: Acesta este singurul oțet pe care îl recomand să îl beau în timpul tratamentului.
- Lămâi: au proprietăți antifungice și ajută la detoxifierea ficatului.
- Ghimbir: Are proprietăți antiinflamatorii și antifungice și vă susține ficatul.
- Cuișoare: un agent foarte eficient. Uleiul de cuișoare poate fi folosit și ca remediu topic pentru infecții.
- Legume crucifere: broccoli, ridichi, varza de Bruxelles, varza etc. Conțin compuși care conțin sulf și azot care atacă Candida.
- Somon sălbatic: datorită acizilor săi grași omega-3, este util în lupta împotriva infecțiilor fungice.
Cât timp durează să scapi de excesul de candida?
Depinde în mare măsură de ceea ce a cauzat creșterea excesivă a candida. Să spunem că a fost un scenariu unic: bronșită, două cure de antibiotice și, ca rezultat – candida. Urmând instrucțiunile date și dieta, vei scăpa de excesul de drojdie în câteva săptămâni. Dacă situația nu este o singură dată, atunci cel mai probabil nu poate fi rezolvată rapid. Totuși, asta nu înseamnă că nu îți vei mai putea permite niciodată un pahar de vin sau o bucată de tort. Odată cu îmbunătățirea stării, dieta poate fi ajustată.
